週末の金曜日は今までは死ぬほど飲んでいた。金曜日の仕事終わりから日曜日の夜寝落ちするまでほぼ連続飲酒になっていた。だから金曜日は朝から飲む事を考えウキウキして仕事も頑張り通していた。 しかし、今日は飲まない金曜日を久しぶりに過ごした。断酒5…

今日で4日連続で飲んでいない。現在の心境は気持ちが飲んでた頃より楽だなーっと思っている。 現在仕事がコロナの影響で半日しかない日もある。以前なら午後速攻帰って13時から飲んでいただろう。そして寝落ちして次の日ゾンビで出勤して何とか仕事こなして…

昨日も1時間おきの尿意で寝不足気味だ。でも朝の心は前の不安や恐怖、倦怠感などなく仕事に向かう事が出来た。 食欲も出てきて朝しっかり食べて、昼も、夜もガッツリ食べた。 しっかりした睡眠と食欲さえあればメンタルが落ちる事は無いと思う。 ついこの前…

今日も飲まないでいられた。昨日が初日の寝ている間は離脱症状の不眠が襲った。 週一の休肝日でもそうだが小便に1時間おきに起きてしまう。そして今日は凄く眠かった。経験上3日位しないと安眠は出来ないと思うが体が解毒作用を行う事で離脱症状が出るのだか…

今日から完全に断酒をする事とした。何回もその決意をしては挫折して今日まで来たが、適度に飲める事はなく、週一の休肝日は出来ていたものの土日は朝から迎え酒して飲んで寝ての繰り返し。記憶も殆どなく、毎週月曜日の朝方に中途覚醒を起こし、ゾンビのよ…

今日も飲まない休肝日を作れた。毎週の恒例になってきた。 処でコロナだが自分の趣味にも仕事にも多大な悪影響を及ぼしている。 今後、前のような生活に戻れるのは何時のだろう。不安である。 もし、仕事が暇になれば飲む事しかないと思う。趣味にも規制で行…

今日も飲まないでいられた。週一の休肝日は1か月継続は出来た。 今日から年度初め。初日に断酒出来たのは嬉しい。 しかしコロナは一体いつまで続くのだろう。こんなにも日常生活に支障がでるとは思いもしなかった。 明日も大事な仕事だ。頑張っていこう！！！

今日は休肝日にした。明日大事な仕事がまたある。3月はなんやかんだ週一で飲まない日が作れた。 きょうもまた夕食後に腹痛が来た。何とか今は大丈夫だが休肝日の日に限ってくるので何か関係あるのかなー？ 最近は特に調子が安定しているので特に悩まない。 …

リアルタイムで書いていないがこの前の休肝日を振り返る。 また腹痛に襲われた。これは離脱症状の一つなのかもしれない。 結局殆ど寝れず。不眠も離脱症状の一つ。何とか乗り切った。 でも、休肝日をした翌日は実に気持ちが良いのは確かだ。 飲まない自分へ…

今日は飲まないで過ごせた。週一の趣味の練習をしているからだ。それにしても今日は寝る直前腹痛に苦しんでいる。今日はもう寝よう。明日も頑張ろう！

明日は大事な仕事のため今日は飲まなかった。飲まないと自信がみなぎるのが分かるから飲まないでいられる。 今週は何だか気分がいまいち晴れず今日まで過ごしていた。晴れない気持ちを酒でごまかしているからさらに晴れない。 そこで明日が丁度大きな仕事の…

今日は飲まなかった。先週の3連休をまた同じ連続飲酒をして最悪な状態に火曜日の仕事始めになった。 全く同じ事をよくもまー繰り返して出来るものか自分でも不思議だ。 休日＝朝から飲む！が完全に脳にしみこんでいる。 本当に嫌だと思っているのに嫌だと思…

今日も明日の大きな仕事を考えて飲まなかった。飲まないと睡眠不足だが何故かメンタルは良い。飲まないで我慢出来た自分に自信が出るのと、酷い二日酔いの自信なさげな顔を見なくて良いからだ。 1日止めただけでこれほど実感するのだからずっと止めたら凄い…

何とか今日は飲まなかった。先週の金曜日夜から昨日の寝るまで4日間連続飲酒をしてしまった。昨日の夜中0時に目が覚めてから朝まで一睡も出来ず布団の上で藻掻いていた。 そして今朝の仕事に向かう気持ちは完全なブルー状態。メンタルもボロボロだった。 何…

前回の熱い決断後2日飲まなくて先週末は飲んでしまった。そして今日は断酒日にした。あれだけ決意したのにまた飲んで自分で笑ってしまう。 まーあまり気を張らずに飲まない日を作っていこう。 明日は朝から気分が良いはず。今日飲んでないから（笑）。 でも…

今日も飲まなかった。やはり飲まないと精神面が全然違う。仕事も凄く捗った。 メンタルが良ければ大体の事はうまく行くと思う。 メンタルをよくするには良い睡眠と飲まなかったという自信だと思う。 今年の初めは完全断酒を考えていたが途中で飲んでしまい、…

今日は久しぶりに断酒した。結局15日連続断酒の後、酒を解禁してからまた同じように休日は朝から迎え酒をして何にも変わらなく、折角精神も安定してたのに急に不安などに襲われ良い事全くなかった。 また家族に泣くほど非常に悲しまれた。自分はアル中だから…

今日は久しぶりに飲まなかった。先週木曜日から昨日まで飲んでいた。 連続断酒は15日で終わったが、また少しずつ断酒日を増やしていこう。 飲んで感じた事は飲めば酔うまで飲んでしまうという事。また、顔の浮腫みや自信が少し無くなる事、睡眠が浅い事、食…

今日も飲まなかった。月の半分を素面で過ごせた。 今日は仕事が凄く忙しく、イライラした一日であった。断酒をしてから比較的心が穏やかだと思っていたが、物理的に忙しい時は飲んでようがいまいが少し精神面でゆとりがなくなりイライラするのがわかった。し…

今日も飲まなかった。今日で2週間経過した。 飲んべえ時代だった頃の連休明けは地獄の日だったが、今日は全くそんな事はなく、むしろ積極的に仕事に取り組めた。 仕事の後輩からも顔がやる気モードになってます。と言われて少しずつ変化しているのが表情にも…

今日も飲まなかった。しかしまたお腹いっぱいにご飯とお菓子を食べてしまった。 飲んでた時の連休最終日はこの上なくブルーで死にそうな位精神的に病んでいた。 例えば今回のような日程だと、金曜日仕事終わってから最終日の今の今まで連続飲酒をしている状…

今日も飲まなかった。特に飲酒欲求は無かった。車を出して初詣や買い出しに出かけた。飲み物はちょっとリッチに〇〇〇珈琲のアイスコーヒーを飲んだ。 飲んべーの時は休日は朝から迎え酒をして運転など出来ず、全て歩いて行ける所しか行けず、行動範囲が狭い…

日付は変わってしまったが今日も飲まなかった。今日は何となく飲もうかなー？と思ったがお腹いっぱい食べたのと、運転もあったので飲まないでいられた。 ただ物凄く食欲があり、間食もするようになってしまったしご飯も2杯お替りしてしまうので体重がなかな…

日付は変わってしまったが今日も飲まなかった。最近仕事が自分の思う最高のパフォーマンスで出来ている。飲んでた時代の自信のなさは何だったのかと思うくらいである。 酒を飲まないだけでそれだけは何もしていないのに精神が安定している事により何にでも前…

今日も飲までいて過ごせた。今日は凄く仕事が忙しく仕事の後に後輩から飲みたいっすねー！と言われた事に凄く反応してしまい、まだまだ未熟だと痛感した（笑）。 今までの自分ならば大きな仕事の前は不安で悪い事ばかり想像して自分の力を発揮できないで、そ…

今日も飲まないで過ごせた。今日はジムに行ってみた。初めてだったから視察がてらだが実際マシーンなど数十種類あって全てのマシーンを試してみた。 これで体脂肪も落ちたら嬉しいなー（笑）。やっぱりお酒を飲まないと運転が出来るから行動範囲が広がり、そ…

何とか今日も飲まないで過ごせた。何と断酒継続1週間目だ。出来たーーー！！！！ 今の一番の変化はやはり精神面が物凄く安定している事。断酒前は何だかいつも不安で挙動不審で心に余裕がなく、自分に自信が持てなく、悪循環になっていた。 それを忘れるため…

今日も飲まないでいられた。今日から仕事始めだったが何も問題なく出来た。 今までの仕事始めは地獄だった。連続飲酒からの離脱と連休明けの鬱でとても仕事どころではなかった。それが酒を止めた今年は全くそんな心配も無く最高の出たしとなった。 それだけ…

今日も飲まないでいられた。何とか5日継続出来た。しかし、凄くお腹が減るので物凄く食べてしまい体重が思うように落ちないのが気になる。 また、もう少し血圧も下がって良いかと思ったがこれは逆に上がっており、離脱症状の一つと今は考えている。 もう少し…

何とか今日も断酒を継続出来ている。酒を飲まないと物凄くお腹がへる。 今日の昼は飲んでた時なら絶対に完食出来ない位の中華料理屋の定食をペロリと食べてしまった。夜はしゃぶしゃぶバイキングでデザートまで食べた（笑）。 体重は思いのほか増量していな…