先週の今ごろはもうアイコス止めたから１週間は経ったかな。やはり禁煙は始めの一歩が大事だと思う。 体調の劇的な変化は咳払いが格段に減った。いつもウウン❗ウウン❗やってたのが減った。あとは歩くのが早くなった位かな？今のところは。このまま続けて行き…

あっという間に１年が過ぎた。ずっとタバコと酒を考えているのは成長してないから。 タイトル通りこれを目標にする。というかやる❗ ①タバコ(アイコス)は今日で終わり。 ②週一の休肝日。 ③休日朝から飲まない。 ④飲み会前に飲まない。 ⑤毎朝筋トレ、素振り、…

またまた２か月ぶりの更新。前回の記事から結局新しいＩＱＯＳを手に入れて吸っている。明日を最後にまた何回目？何十回目の禁煙をする予定。 酒も相変わらず飲んでいる。飲むと寝落ちするまで飲む。月曜日は毎回そうだが日曜日休肝日にすれば劇的に心身共に…