自分を大切に生きよう?

40過ぎの男の闘い。酒飲んだらブラックアウト、禁煙何度も失敗、メタボの改善を日々記録します❗

断酒18日目

断酒17日目

断酒16日目

断酒15日目 習慣

もう、週一の休肝日は問題なく出来る。今日も趣味とセットで飲まなかった。この習慣が出来ているが、悪い休日朝から飲酒の習慣は直らない。これも良い方の習慣に変えれたらと思っている。兎に角明日の大事な仕事を精一杯頑張っていこう!

断酒14日目 資格

今、資格試験のために準備をしている。何とか今年受かりたいものだ。思い起こせば、この資格のために1年間色々準備して費やしてきた。その集大成が今である。完全に資格条件をクリアしていないので結果はどう出るか分からないが、やるだけやってみよう。

断酒13日目 新年度

明日から新年度になる。職場のメンバーは代わり、自分への負担は確実に大きく増える。飲んで無い素面の日中は異常な不安感があり、出来る事も上手く出来るか不安になり、楽しくない。だから常に自信が無い。長年の大量飲酒の習慣がそうさせたに違いない。週…

断酒12日目 酒とは

これは翌週の休みの月曜日の朝に書いている 酒とはいったい何者なのか?本当に自分を幸せにしてくれているとは思わなくなっている。飲めば飲むほど気持ちが落ちる!もうそろそろやめようかな!

断酒11日目 最近

今日も飲まないで過ごせた。最近は朝忘れないようにタイトルだけ入れて、本文書いて無かった。4月から新体制に仕事場が変わるので、漠然と気分が浮いてない! ただそんな事言っても仕事は変わらず忙しい。明日は大事な仕事!頑張って行こう!

断酒10日目 何も書かなかった!

これは1週間後に書いている!最近は週1休肝日が当然となったのであまりブログの内容よりは日数を重視している!また継続していこう!

断酒9日目 年度末

これは断酒した翌日に書いている。週1の休肝日は継続出来ている。ここ最近の悩み事は何故か自分に自信を持ててない気がする。いつも、ちゃんと自分の力を発揮できるかな?難しい仕事が来たら出来るかな?何でいつもそんな事ばかり頭をよぎるのかな?考えて…

断酒8日目 自分の事

これは休肝日翌日に書いている。これまで自分と付き合い、これをやれば、必ず、こうなる。後悔するという事を何度も味わったのに、また今回やってしまった。先週2月19日仕事終わった夕方から連続飲酒で22日も有給で何と4連休。それは明けの24日水曜日は離脱…

断酒7日目 思い込み

最近自分で自分を心配にさせている感じがする。まだ起こりもしない事を悪い方へ考えてしまい、それが頭を支配して、常に悶々とした状態で過ごしている。 全く、無駄な事だし、自分でもわかっているのに何故か考えてしまう。結果、そう思えばそうなってしまう…

断酒6日目 不眠

これは翌日書いてる。本当に休肝日は寝れなくて、悪夢みて、寝汗かいて、こむら返り起きて、頻尿で辛い。でも週一で決めたからにはどんなに辛くてもやる‼️

断酒5日目 不眠さえなければ

これは翌日書いている。休肝日は本当に寝れなくて、それだけが辛い。でもこれ以上に達成感はある。昨日は2時間睡眠だったかな。

断酒4日目 習慣化

今日は毎週の週一回の休肝日とした。これは翌日書いてるが、やはり殆ど寝れなかった。やはり全然眠くなく、2時に無理やり寝るも、尿意で目が覚めてしまい寝た気がしなかった。折角休肝日翌日は快調でありたかったが、何でか少し午前中一時不安がきた。それ…

断酒3日目 不眠

休肝日はなれたけど、兎に角寝れない。それが辛いけど休肝日した事が好きだから良しとしよう!

断酒2日目 いつもの悪い癖

今日はいつもの週一の休肝日とした。これは今年も継続する。 タイトル通り悪い癖が今年も継続している。 休日は朝から飲んで、一日中ダラダラし、休み明けの深夜から離脱症状の中途覚醒。 仕事では最低限の中での仕事。早く終わってビール飲んで忘れたいと思…

令和3年断酒 初日

今年初の休肝日とした。もう去年で大分なれたので今年も頑張っていこうと思う。 今年は何日出来るかな~( ´∀` )。 明日の仕事はハードだが何とか頑張って乗り切ろう。

断酒93日目 今年最後

今日は今年最後の休肝日とした。令和2年断酒した日は93日。よくやったと思う。 連続断酒30日もやったし、何より休肝日を継続して週一で守ってこれて良かった。 昨年とはまた違う成長が出来たと思う。来年もまた頑張って最低でも週一の休肝日は作っていこう。…

断酒92日目 今年の休肝日

昨日も飲まなかった。今年は恐らく後1日の断酒で終るだろう。

断酒91日目 体重減少

今日も明日の仕事のため飲まなかった。約3か月前から車通勤から電車+徒歩通勤に変えた。今まで全然体重が変わらなかったが今日約2.5Kg減少していた。もう歩く事には慣れたが、なかなか数字として変化しなかったので嬉しい。 今年ももすぐ終わる。こんなにも…

断酒90日目 師走

昨日も飲まなかった。今日も大事な仕事があるからだ。気が付けばもう12月で、今年もあと1か月。何とか今年の断酒も90日超えた。 今年の初めは完全断酒と挑んだが、なかなか難しいものだ。ただ、このブログを始めて1年の断酒は最高記録は突破している。 来年…

断酒89日目 久しぶりの2日連続。

昨日も飲まなかった。久しぶりに二日連続達成。大きな仕事も上手くいったし、飲まないと本当に調子が良い。今日も頑張っていこう❗

断酒88日目 初めての仕事

断酒翌日の朝に書いている。今日は今まで経験した事ない仕事のため、昨日は飲まなかった。やはり、飲まない朝は体調が良いが、素面のため尿意ですぐ起きてしまう。 トイレとトイレの間はすぐに寝れるのだが、やたらと変な夢を見る。あと寝汗も書く。 昨日の…

断酒87日目 ピンチはチャンス

昨日は飲まなかった。最近仕事が激務で疲れが溜まり、夕食後気付かないうちに寝落ちしていたりする。週一の休肝日は目が覚めていて殆ど寝れない。 ここのところ、今までにない仕事を経験している。日々の勉強がいかに大事か痛感するし、自分がやらないと一向…

断酒86日目 日曜日の朝

これは11月11日の断酒日を4日後の11月15日の日曜日の朝に書いている。今日は凄く天気が良くて快適だ❗今から仕事だ!また明日からも頑張って楽しく過ごそう❗

断酒85日目 久しぶりに睡眠

これは翌日に書いている。昨日は久しぶりに寝れた。今まで尿意とこむら返りで全然寝れなかったが何とかスッキリ寝れた❗今日はこれから大事な仕事だ!さー、気合い入れて頑張って行こー❗

断酒84日目 寝汗

飲まない日は兎に角寝れなくて、寝汗と尿意で睡眠一時間半位だ!でも飲まないで挑む仕事は最高のパフォーマンスが出る❗これからも頑張ろう‼️

断酒83日目 2週間ぶり

これは、翌日に書いている。 2週間ぶりに休肝日を設けた。先週は秋休みだったために飲んでしまった。 1週間に2回連続で休肝日を設けた日もあるから良いだろうと甘えてしまった。 しかし、今日は物凄く大事な仕事だから難なく飲まないでいられた。 昨日、今ま…

断酒82日目 秋

もうすっかり秋の季節だ。キンモクセイの香りが心地よい。飲まない日は兎に角尿意で寝られない。次の日は寝不足。でも週一の休肝日は守っている。最近ウォーキングも始めたので、その成果も楽しみだ❗