今日は趣味のスポーツの後、美味しいラーメン食べてアイスも食べてお腹いっぱいにして休肝日にした。 今週2回目の休肝日。1か月の連続断酒に比べたら屁でもない。 昔は休肝日といえば一大イベントで朝から憂鬱で本当につまらなかった。 今は今日飲めないけど…

久しぶりに連続断酒した。兎に角昨日は飲んでないのに地獄だった。 今日の朝まで一睡も出来なかった。日中は焦燥感でやる気も出なく、久しぶりにテンション落ちた。 今日は物凄く日中眠くて昼休みとかは爆睡してしまった。 ただ酒を昨日飲んでいなかったので…

明日から通常の業務が始まる。4月の中旬から約1か月半は通常業務の半分の量だった。 今週も1日まるまる働いたのは1日であとは半日業務だった。そして終わったら速攻昼過ぎから飲んでいた。 しかし明日からはそうはいかない。今までの業務縮小の分大忙しにな…

今日は休肝日にした。特に週一の休肝日はもう苦ではない。むしろ明日の体調、メンタルが回復しているのが楽しみだ。 それが分かっていて何で飲むのか。結局先週末は金曜日午前中で仕事終わり14時から飲酒。土曜日も午前中から日曜日の21時の寝るまで連続飲酒…

1か月の断酒が終わり昨日まで1週間毎日飲んだ。再度飲酒して分かった事はこれだ。 今回飲むと決めていて飲んだのでスリップとは違う。 水曜日：1か月振りのスーパードライ缶はあまりおいしくなく、宝缶チューハイに なってから酔いを少しずつ自覚。ただ久し…

今日で断酒1か月達成した。そこまで苦ではなく今回出来た。ただ最後の1週間は空虚感が強かった。明日は飲むと決めている。この1か月の断酒による変化を振り返ると 1番はメンタルがめちゃくちゃ安定した。これに尽きると思う。メンタルがしっかりしていれば全…

久びりに体重が減っていた。断酒当初に少し体重が落ちてそこから横ばいだったが今日朝減っていて嬉しかった。 また、何年振りか大便がしっかり1本でた。今まではほぼお腹を下していてまともな形を見たことがほぼなかった。これも断酒の効果なのだと思う。 胃…

ここ最近はもう少しで1か月断酒達成だ。そしたらまた飲もうという 考えが頭を支配している。だから毎日にあまりハリが無い。 断酒初期は時間があまりに余って勉強や身の回りの掃除やら色々やって気持ちいいし、断酒しなければこんな事味わえなかったーと思っ…

この記事は5月10日に書いている。昨日はまた新しい本を買って勉強した。 朝、今日は酒を飲もうかな？と頭をよぎったがもうすぐで1か月経つのでそれだけはクリアしようと思い飲まなかった。 もしここで飲んでいたら何だか今までの断酒が無意味になってしまう…

今日は無性に飲みたくなった。このご時世で仕事も午前中で終わり、早退して家に帰れる状態だった。ただそこで帰ってもやる事ないから酒14時位から寝るまでずーっと飲むんだろうなーとふと頭に思い浮かんだ。 ここまで飲まないでいていきなり昼のみは自分でも…

5日ぶりの仕事だった。飲兵衛時代は金曜日の夜から昨日の夜までの6日間の連続飲酒後の初仕事で手が震えたり、発汗したり、不安緊張のなか今日を迎えていた。そして仕事が納得いくように出来なく忘れるためにさらに飲酒するといった負の状態になっていただろ…

今日は朝から飲酒欲求が出た。結果的には飲まなかったがちょっとストレスを感じた。 今年のGWは特に何も思い出のないものだった。毎日断酒で平穏に過ごす。これだけだった。思い返せばこれが非常に難しいのだが何とかやり切った。 GWノンアルコールを！！自…

本当に何もする事がない一日だった。朝起きて予定もない。酒飲むわけでもない。 やる事ないから勉強の読書するしかなかった。しかし何か釈然としない。 あー飲みたいなー。って思った。でも何とかだましだまし時間を潰して夕方までもっていき、ここまで来た…

この状態でGWお出かけは一切ない。酒も飲んでない。何する？って感じになる。 今日は家の修理に大工の友人が来て直してくれた。それから携帯の会社を格安SIMに変えて髪を切りに行って実家の母に少しあって（近所）夕方となる。 ここまでくればあえて飲もうと…

何とか3週間飲まないで来られた。意外と飲みたい飲みたいとはならなかった。 もう今日も飲まないと決めれば飲む事を考えなくなるし割り切れてるので疲れない。 今日は久しぶりに天気の良い中で体を動かした。気持ちの良い一日だった。 最近凄く食欲があり太…

今日からGWが始まった。とても気持ちの良い天気で暑いくらいだった。 飲まなくなってから色々な事を見直しているのだが、一つに携帯電話がある。 もう20年以上ずっと大手の携帯であったが流石に格安SIMの登場でみんな乗り換えている時代なのに変えない理由は…

今日はGW直前の花の金曜日。今までならテンションあげあげで酒がん飲みしていた。 今日は断酒しているので自分への御褒美でイタリアンのコースを食べに行った。 いつもは結構賑わっていたレストランだが自分を含め2組しかいなかった。 こんな事ってあるのか…

最近よく動画でお金が貯まる方法やメンタルの上げ方や断酒の事など多く見ている。 基本的には通勤中画像は見れないが音声でなるほどと思いながら聞いている。 それにしても無知だらけ。特にお金に関してはずさんでかなり無知な事で勿体ない事をしてきた感じ…

今日は今年一番の天気に恵まれた。しかし世の中はコロナで暗い。 一体この先どうなってしまうのか本当に不安だ。 去年の今日などは朝からガンガン酒飲んで多分今は昼寝タイムだろう。 それに比べたら自分は現在素面なので成長している。良しとしよう。

最近食欲が凄い。朝昼夕としっかり食べる。以前は二日酔いで1日何も食べれなかったのが嘘みたいだ。 最近の心身の状態は体重も変動なし。むしろ少し痩せたかもしれない。血圧はあまり変わらないが薬を服用してコントロール出来ている。便秘はまだある。寝て…

昨日は久しぶりに一瞬だが友人と会った。友人は自分が断酒しているのを知っていたが、会うなり「飲んじゃった？」と言われた。 顔がやはり赤いとの事。以前の会うときは100％飲んでいたので赤ら顔が当たり前で何も言われなかったが飲んでない前提で会ってみ…

お酒を飲まないで2週間が経とうとしている。今日は天気が良かったが風の強い一日だった。海への自粛が言われている中この週末はどうだったのかな？と気になる。 今日は2回目の素面の週末だったが飲酒欲求は特になくまた読書に没頭した。 お金に関する本だっ…

お酒を止めて時間を持て余すようになり何かで埋め合わせをしないとと考えていた。 今までの余った時間は主にネットを見る時間が増えていた。ネットニュース、断酒動画、ネット漫画、SNS・etc. これだけ毎日見ていると正直飽きてきてネタもそんなにない。そこ…

今までの金曜日はそれは待ちに待った最高の日だった。仕事が終われば日曜日の寝るまで何も考えなくて飲んでラリッてられるからだ。1週間頑張った御褒美の日だ。 さー、どこで飲もう、何食べよう、誰と飲もう、終電で帰れるかな、まー兎に角楽しもう！飲みま…

最近飲んでないので頭は物凄くクリアの状態をずっと保っている。そうすると今まで考えて来なかったような日常の事や自分の感情や将来など考えるようになる。 毎日ブラックアウトまで飲んでいた頃、目の前の出来事しか考えられず、また、考えても次の日なーん…

タイトル通り酒を飲めば飲むほどメンタルは崩壊していく。2年前に職場が変わり、仕事の内容もがらりと変わり、プレッシャーや不安から抗不安薬を飲んでいた。 飲み始めの弱い量だが毎朝その薬を飲んで仕事をしていた。勿論、休日などは服用していない。しか…

今車通勤だが、行きと帰りに動画サイトなどで断酒の動画をずーっと流している。 運転なので動画は見れないが音声だけでもかなり勉強になる。 いかに酒が意味ないのか。スリップしたらとんでもない地獄が待っているとか。ここで気付いて止めて良かった。とか…

今までの月曜日は1週間で一番嫌な1日だった。でも今日は違っていてその他の曜日と左程変わらなく感じた。これも週末の連続飲酒が無いからだと思う。 今日の仕事も問題なくモチベーションも保てて出来た。 自分の酒は飲んでる時は楽しいが、次の日になると殆…

何とか飲まない1週間を過ごした。この記事は4.20に書いている。 昨日は朝からご飯をいっぱい食べて車の掃除や食料の買い出しなど積極的に出かけてあっという間に夕方になっていた。それで久びりに素面で夜ご飯を食べてお風呂入って22時には眠くて寝てしまっ…

今日は大雨で凄い天気だった。久しぶりの酒のない休日。何とか過ごせた。 色々車で食材買ったり、部屋の大掃除したり、ゆっくりお風呂入ったりしていた。こんなに昼寝などしない休日は久しぶりだ。 大体は金曜日の酒が残った状態で土曜日朝迎え酒、朝起きる…