断酒4日目 習慣化

今日は毎週の週一回の休肝日とした。これは翌日書いてるが、やはり殆ど寝れなかった。やはり全然眠くなく、２時に無理やり寝るも、尿意で目が覚めてしまい寝た気がしなかった。折角休肝日翌日は快調でありたかったが、何でか少し午前中一時不安がきた。それでも何とか直ぐに戻って、しっかり薬飲まずに出来た。

不安を感じると脳の思考が遅くなりパフォーマンスも落ちる。

でもこれ、昨日飲んでたらもっと酷かったと思うと本当に休肝日を習慣化して良かったと思う❕

今後も継続していこう。

断酒3日目 不眠

休肝日はなれたけど、兎に角寝れない。それが辛いけど休肝日した事が好きだから良しとしよう！

断酒2日目 いつもの悪い癖

今日はいつもの週一の休肝日とした。これは今年も継続する。

タイトル通り悪い癖が今年も継続している。

休日は朝から飲んで、一日中ダラダラし、休み明けの深夜から離脱症状の中途覚醒。

仕事では最低限の中での仕事。早く終わってビール飲んで忘れたいと思いながら何とか1日を終えて、ビール飲んで現実逃避で、また次の日になる。そんな負のスパイラル。

これを何とか止めたい。自信がまず無くなる。全て酒の飲み過ぎが原因。

分かっている。何とかしたい。

取り敢えず今日は飲まなかった。明日の仕事は最高の状態で挑める！！！

令和3年断酒 初日

今年初の休肝日とした。もう去年で大分なれたので今年も頑張っていこうと思う。

今年は何日出来るかな～( ´∀｀ )。

明日の仕事はハードだが何とか頑張って乗り切ろう。

断酒93日目 今年最後

今日は今年最後の休肝日とした。令和2年断酒した日は93日。よくやったと思う。

連続断酒30日もやったし、何より休肝日を継続して週一で守ってこれて良かった。

昨年とはまた違う成長が出来たと思う。来年もまた頑張って最低でも週一の休肝日は作っていこう。

今年9月に健康診断で引っ掛かった悪玉コレステロールは車通勤から歩きに変えて正常値まで回復した。これも大きな成果だ。

あと一つは飲み過ぎた翌日が気分が落ちて不安になる事を改善したい。

飲まなければ良い話だが、来年はこれを克服して、毎日、休肝日の翌日のように自信満々でいたいと思う。

今年もあと少し、気を引き締めて頑張ろう！！！

断酒92日目 今年の休肝日

昨日も飲まなかった。今年は恐らく後１日の断酒で終るだろう。

断酒91日目 体重減少

今日も明日の仕事のため飲まなかった。約3か月前から車通勤から電車＋徒歩通勤に変えた。今まで全然体重が変わらなかったが今日約2.5Kg減少していた。もう歩く事には慣れたが、なかなか数字として変化しなかったので嬉しい。

今年ももすぐ終わる。こんなにも静かな年末は無いのではないか。

コロナも早く収まってくれる事を願う。

明日も頑張ろう！！！