断酒66日目 疲れ
今日は明日の大事な仕事のため休肝日にした。緊急事態宣言解除の6月から通常通りの業務になり体がなまっていた分、最近凄く仕事が忙しく疲れている。
メンタルもガンガンの全快では無く少しだけ浮かない時もある。
6月はあっという間に過ぎていきもう7月だ。先週末も結局決めていた趣味には行けず、土曜の昼から日曜の寝るまで連続飲酒してしまった。これをやると必ず月曜は落ちるのにここ最近慣れてきて、何とかコントロール出来て、仕事も順調にこなしている。
小さな悩みはたくさんあり消える事はない。ただ酒を飲んでも何も解決にもならない事も知っている。
兎に角、今日は飲まないで過ごせた。明日の仕事を最高のパフォーマンスで頑張ろう！！！
断酒65日目 週末を変えたい
明日の大事な仕事のため今日も週一の休肝日にした。趣味もしてラーメン食べて先週と同じだ。
今後の課題は土日の週末。ここ最近土日とも朝から飲んでいる。月曜の仕事は憂鬱でパフォーマンスは下がり、メンタルもやられる。
これを今後趣味の時間に当てて生活自体を変えたい。それが変われば今よりずーっと楽で楽しい人生になれる。
ここ最近勉強も読書もしていない。全て酒を飲むと億劫になり飲む事第一でそれ以外に興味が無くなるからだ。
これもお酒が問題。酒を完全に止めればそれまでの酒のパワーを他に向けれるのを先月の断酒1か月でわかっているのに何故出来ない。
いつも自問自答している。
明日も頑張って仕事しよう。
断酒63日目 今日も出来た。
今日は趣味のスポーツの後、美味しいラーメン食べてアイスも食べてお腹いっぱいにして休肝日にした。
今週2回目の休肝日。1か月の連続断酒に比べたら屁でもない。
昔は休肝日といえば一大イベントで朝から憂鬱で本当につまらなかった。
今は今日飲めないけど明日メンタルも体調も良いし、それで思いっきり仕事して終わったら冷たーいアサヒスーパードライを飲もう！と思いそれほど苦ではない。
兎に角今日も飲まなかった。それにしてもマイナンバーいつ来るんだろう。
かれこれ一か月もたつのに。
断酒62日目 2日連続
久しぶりに連続断酒した。兎に角昨日は飲んでないのに地獄だった。
今日の朝まで一睡も出来なかった。日中は焦燥感でやる気も出なく、久しぶりにテンション落ちた。
今日は物凄く日中眠くて昼休みとかは爆睡してしまった。
ただ酒を昨日飲んでいなかったので仕事はサクサクとスムーズに出来た。
いったい昨日の日中のやる気のなさ、食欲不振、夜の不安と恐怖とつまらなさは本当に前日飲み過ぎから来ている。
それが分かっていたから対応出来た。何だか今日はそんな自分に悔しくて休肝日とした。
それにしても飲めば飲むほどメンタルマジで落ちる。
あと行動力を無くして全く生産性がない。ある意味飲んでも何も生まれない。
むしろただつまらないと思ってしまう時間を潰すのに飲んでいるだけの気がする。兎に角今日は飲まなかった。
断酒61日目 明日から
明日から通常の業務が始まる。4月の中旬から約1か月半は通常業務の半分の量だった。
今週も1日まるまる働いたのは1日であとは半日業務だった。そして終わったら速攻昼過ぎから飲んでいた。
しかし明日からはそうはいかない。今までの業務縮小の分大忙しになる事がすでに分かっている。もし今日飲んでしまったら明日は地獄なのを分かっているので休肝日にした。
ただ今日は今までの週末のガン飲みをしていた分、離脱のメンタルが落ちる状態となった。何もする気がしなく明日から漠然と嫌だなーしか考えていない。
まーこれを考えたくないから飲むと明日最悪の状態になるので何とか耐えよう。
飲むのを耐えているというより、離脱でメンタルが落ちているのと向き合う事に耐えている。
ただ緊急事態宣言の1か月半のうち1か月連続断酒をしたのはでかかった。これが無く毎日昼で仕事終わって飲んでいたら元の生活に戻るのにもっと苦労しただろう。
兎に角今日は飲まない日曜日にしよう。
断酒60日目 1週間ぶり
今日は休肝日にした。特に週一の休肝日はもう苦ではない。むしろ明日の体調、メンタルが回復しているのが楽しみだ。
それが分かっていて何で飲むのか。結局先週末は金曜日午前中で仕事終わり14時から飲酒。土曜日も午前中から日曜日の21時の寝るまで連続飲酒。これをやると必ず週明けメンタルがた落ちになるの分かっていたのにまたやり、ハイ、メンタルボロボロ。
そして抗不安薬を服用するという悪循環。食欲は全くなく、朝なんか食べれるわけがない。睡眠も浅い。全くいい事無い。
やる事ないから飲むは最悪で、折角1か月断酒の時に色々本読んで勉強したのに実践が面倒で何も進んでいないし本に受けた感動も薄れている。
はー、何とか週3だけ飲むとか出来ないのかな。
兎に角明日も仕事頑張ろう。
