禁煙３日目
今日吸わなければ禁煙３日達成。何とか少しずつまた体が吸わない状態に慣れてきた。
現在手元にIQOSは無いから大丈夫だろう。普通のタバコは吸う気になれないし。
本当に電車とかで紙タバコの臭いが鼻につく。IQOSの前の２０年以上自分はこの臭いを撒き散らして肺や気管支、全身を痛めていたのだと改めて反省する。
嫌煙家の前でもお構いなしにガバガバ吸っていた。「嫌煙家のあなたも昔はヘビーだったって自慢していたじゃん。だから煙我慢してねー。」みたいな馬鹿な考えをしていた。
また口臭も吸わない人にはたまらなかったと思う。反省、反省。
今日はファンキーフライデー！！飲みながら映画見よう！今話題のアニメ映画！
随分前の休肝日飯 いつもの洋食屋 トマトスパゲティー ６５０円
2017年初ブログ！IQOS！
明けましておめでとうございます。今年も早いもので１０日経ってしまいました。
昨年からの禁煙は１７３日という結果に終わり、喫煙日数は１９３日となり目標の１８３日はあと１０日我慢が足りなかった。２０１５年は禁煙８８日だったから少しは成長したが・・・。
昨年のうちに止めるはずだった煙草も本日まだ吸っている。出だしからずっこけた。原因は１２月３１日に最後と決めていたのに泥酔して寝てしまい元旦の朝５時に起きて残りを吸って止めようと思い吸い切ったのだが当日吸ってしまったら２日からやればいいやと思い、それから今日までズルズル吸っているいつもの踏ん切りがつかないからだ。
まずは昨年の反省点としてIQOSを手に入れてしまった事。これにより臭いもないし、体調も悪くならないため禁煙する意欲が低下してしまった事が原因と思われる。
周りのスモーカー達がこぞってIQOSにしたため、そんなに凄いのかと興味が沸き吸ってしまった。昨年の前半は調子よく４か月も禁煙出来ていたのにほんの１服で防波堤が決壊してしまったように吸いだしてしまった。
結局現在の心境は後悔しかない。しかも吸っていなかった家でも吸うようになってしまい明らかに依存してきている。
ここいらでもう止めないと今年もずるずる吸い続けてしまうだろう。今日をもって二度と煙草は吸わないと誓おう。それが難しいのだが・・・・・。
休肝日に関しては何とか週一は継続出来ているが、やはり休日の朝からの酒が止められていない。前日しこたま飲んで酎ハイ買って家でも記憶ない中飲んで寝て、翌朝残ってる酒を煽ってからのスタートになってしまう。
今年の目標は完全禁煙と週一の休肝日の継続と休日朝から飲まない。
これを目標に生きていこう。本当に金曜日の夜から飲みだして迎え酒を土日してまた飲んで連続飲酒になり、月曜夜中の中途覚醒が酷く、月曜日の朝まで結局寝れず、落ち込んだ気持ちで一週間が始まっている。何度同じ過ちをしているのか。
結局隠れて煙草吸って、隠れて朝から飲んで、夜は家族に酒の量誤魔化して嘘だらけの人生になってしまっている。そりゃー心も身体も疲れるわけだ。
限られた人生の時間を酒と煙草で浪費している。もったいない事この上ない。
趣味のゴルフも今年は頑張ろう。酒の事を先ず考えてやっているから上手くならないのかもしれない。
やはり酒と煙草に人生左右されて生きてる感じはもう疲れた。
昨年よりはマシな生き方にするには決めた事を１日１日積み上げる事しかないのはわかっている。
さー、気を取り直して頑張っていこう！！！
さらばIQOSちゃん❗
喫煙と休肝日
随分長い事更新してなかった。11月上旬に大仕事があり何とか無事に終了した。
その疲れからか気が抜けてしまっていた状態であった。禁煙決意するもあっけなく挫折。少し禁煙に対する心がぶれている。
何度も書いているが、何のために禁煙するのかを明確に分かっているのに、あーだこーだ理由を探して今日だけはまっ、いっかー。的に吸ってしまい、だらだら次の禁煙日をいつにしようか？など考えて生活している。
自分は本当に止める事が出来るのか？以前に比べたら凄い禁煙出来ているから病気にはならないんじゃないか。たまにiqosを吸うくらいでは問題無いのではないか？（iqos持ってないけど笑。）毎日は吸わないで飲み会だけにしよう。etc.....。
それが出来ないから結局毎日1箱吸ってしまい、吸った事を後悔するのと自信喪失の日々を繰り返している。
今年現時点で1月1日からの禁煙は170日、喫煙は153日である。昨年の禁煙は88日だったから成長はしたが、完全禁煙を目指していた目標からはかけ離れてしまった。
せめて1年間で禁煙日の方を多くするのが今の目標。183日が今年の目標。あと13日を必ず12月31日までに達成しよう。今年残り43日！！ひえ～～～頑張らなくては笑！
週一の休肝日は何とか26週連続出来ている。昨日も何とか頑張った。26周も続いているのに休肝日の日はいつも気合いを入れないと飲んでしまう心境は変わらない。酒も本当に依存が強い。
取り合えず目標は今年あと13日以上の禁煙と週一の休肝日を続ける事にして来年にいい形で繋げよう！
明日からは大好きな仲間たちとゴルフに行く予定。毎度酒飲みながらの居酒屋ゴルフだったためゴルフよりみんなと会って酒飲む事しか考えてなかった。今までとは違い、酒を我慢してレッスンしてきた成果が出るのが楽しみ。
これでスコア変わらなかったらまた落ち込むだろうが、頑張って行こう！！！
ゴルフはそんなに甘くないだろう！
今日たまたまアクセス解析見たら1日に26人もの方が見てくれていてびっくりした。今まで半年ブログ書いてきて23人だけだったから笑！少し嬉しくなった！
定番の休肝日飯 ラーメン850円 うちの近くに出来たラーメン屋。ラーメンは酔って食べた記憶がないくらいの泥酔時しか食べないのだが気になって行ってみた。まーまーかな。
やるぞ❗
またもや禁煙挫折した😢アイコス手に入れたベビースモーカーから勧められ試してしまった。また今から禁煙開始します。もうタバコや酒で考え過ぎて心身ともに疲れはててしまった…。何度でも成功するまで挑むぞ❗
禁煙8日目と休肝日
昨日で禁煙1週間連続出来た。もう禁煙何回目だが一番辛いのは初めの1歩の初日とその後初の週末が危険と思う。自分は大体金曜日に飲みに行って吸ってしまっていたので日曜日の夕方に最後に吸ってから禁煙するパターンが多かった。
しかしこれも止める気持ちがしっかりしていないとあっさり吸ってしまう。肝心なのは自分が決めた事を守れるかどうかだと思う。
守れなければ自分を責め、さらに落ち込み、やり場のない感情を忘れたくて、また吸って、飲んでとなり、「俺は本当に止めれるのだろうか？」という頭になってしまう。
そうなれば日常生活も面白くなく、面白くないから吸って、飲んでになる。
一日一日頑張って行こうと思う。
昨日は休肝日。御飯と炭酸とレッスン受けて飲酒欲求撃退した。
２０１６年1月1日からのカウント。
禁煙166日 喫煙134日 休肝日29日（23W連続）
昨日休肝日飯 いつもの洋食屋さん ドライカレー600円
休日の酒 禁煙5日目
基本的に土日が休みだ。金曜日は必ず飲んで土曜日の朝は二日酔い。最近はレッスン行くなどして迎え酒はしないが、レッスン終了と同時に10時過ぎから飲んでいる。
結局昼過ぎには記憶が曖昧で夕方には完全にブラックアウト。そこで寝落ちして気付いたら夜の23時。一体何してんだか。
日曜日も趣味に出かけるも8時位からは飲んでいる。結局昨日も家族で買い物行くも運転は妻に任せて隠れて飲んでいる。夕方の記憶はほぼ無い。
いい加減にしないといつか後悔するだろう。結局は退屈を酒で誤魔化しているだけだ。親にも心配かけてしまった。今日の月曜日は心身ともに絶不調。日曜日の酒は本当に体に良くない。先週は出来たのだから今週からまた頑張ってみようかな。
禁煙は何とか続いている。土日結構厳しかったが何とか我慢した。
今週も頑張ろう。
