禁煙8日目と休肝日
昨日で禁煙1週間連続出来た。もう禁煙何回目だが一番辛いのは初めの1歩の初日とその後初の週末が危険と思う。自分は大体金曜日に飲みに行って吸ってしまっていたので日曜日の夕方に最後に吸ってから禁煙するパターンが多かった。
しかしこれも止める気持ちがしっかりしていないとあっさり吸ってしまう。肝心なのは自分が決めた事を守れるかどうかだと思う。
守れなければ自分を責め、さらに落ち込み、やり場のない感情を忘れたくて、また吸って、飲んでとなり、「俺は本当に止めれるのだろうか？」という頭になってしまう。
そうなれば日常生活も面白くなく、面白くないから吸って、飲んでになる。
一日一日頑張って行こうと思う。
昨日は休肝日。御飯と炭酸とレッスン受けて飲酒欲求撃退した。
２０１６年1月1日からのカウント。
禁煙166日 喫煙134日 休肝日29日（23W連続）
昨日休肝日飯 いつもの洋食屋さん ドライカレー600円
休日の酒 禁煙5日目
基本的に土日が休みだ。金曜日は必ず飲んで土曜日の朝は二日酔い。最近はレッスン行くなどして迎え酒はしないが、レッスン終了と同時に10時過ぎから飲んでいる。
結局昼過ぎには記憶が曖昧で夕方には完全にブラックアウト。そこで寝落ちして気付いたら夜の23時。一体何してんだか。
日曜日も趣味に出かけるも8時位からは飲んでいる。結局昨日も家族で買い物行くも運転は妻に任せて隠れて飲んでいる。夕方の記憶はほぼ無い。
いい加減にしないといつか後悔するだろう。結局は退屈を酒で誤魔化しているだけだ。親にも心配かけてしまった。今日の月曜日は心身ともに絶不調。日曜日の酒は本当に体に良くない。先週は出来たのだから今週からまた頑張ってみようかな。
禁煙は何とか続いている。土日結構厳しかったが何とか我慢した。
今週も頑張ろう。
卒煙と休肝日2
本当にタバコと酒の依存性は凄い強い。タバコは本当に1本吸うと禁煙は崩れる。
今年の初めの4か月の我慢も1本のタバコで継続出来なくなった。原因はこれだけ止めれたんだから1本なら大丈夫！というバカな自信とアルコールでラリってるのが合わさると必ず失敗する。
今年の禁煙159日、喫煙134日という今の状態。4月に失敗してからは2週間以上禁煙できたのは誕生日から始めた1回だけ。情けない........。
それも誰も周りは吸ってない飲み会でタバコは気にもしていなかったのに、やっぱりタバコと酒はゴールデンコンビだ！などとバカにラリって気付いたら吸っていた。
そこから何回も挑戦するも、周りがみんな吸っているから今日だけいいや！で吸ってしまい、だらだら4日吸って3日禁煙してみたいなのを繰り返している。
何度でも禁煙してやる！そしていつか成功させてみせてやる！正直大切な人達に嘘ついて隠れて吸っているのにもう疲れた。堂々としていたい。そのための卒煙と思っている。でも何処かでアイコス気になっている自分もいて呆れる。
週一の休肝日は順調だ。何とかこれだけは死守しないと禁煙もろとも崩れそうで怖いからである。昨日は休肝日にした。またもやお腹いっぱい御飯と炭酸で乗り切ったが、いかんせん寝れないのが辛い。
今日の夜中1時半まで半沢直樹を見ていた。
禁煙と週一の休肝日の継続頑張って行こう。
休肝日飯 お気に入りの洋食屋さん ポークジンジャー700円
ここ最近の事
前回のブログから色々ありすぎた。兄貴は入院したが結局1週間で退院し、また酒飲んで仕事も休職中である。離婚問題も抱えて大変なのは分かるが酒に完全に逃げている。
自分もアル中だから人の事は責められないが・・・・。
週一の休肝日は何とか持続している。今年に入って25日も出来て19週間も持続している。凄い事だと自分でも思う。断酒ブログの先輩達は本当に尊敬する。自分は週一の休肝日でも凄く辛いのに（笑）
ゴルフレッスンも頑張っているがなかなか上達しない。こればっかりはセンスなので、センスのない自分はひたすら練習しかないので頑張る。今まで仕事が終わると真っ先にビールだったが、このレッスンには酒を飲んでは行かないと決めているので良いいみで酒にストップがかかっている。
タバコは何とか誕生日を迎える前日から止められている。かれこれ18日も経過している！大分楽になってきたが油断は禁物だ。
今日で9月も終わる。本当に今年は一カ月が早い。
って言っときながら昨日禁煙失敗した。我慢するのはもう無理か…また月曜日から頑張ります。
休肝日飯はすた丼の豚しゃぶ定食680円
