自分を大切に生きよう?

40過ぎの男の闘い。酒飲んだらブラックアウト、禁煙何度も失敗、メタボの改善を日々記録します❗

来るべき時が来た。

またまた久しぶりの更新。去年あれだけ頑張った禁煙、週一の休肝日が今年はあまり出来ていない。特にタバコに関してはIQOSにしてから家でも吸うようになってしまい、完全に紙タバコよりも依存するようになった。

毎日毎夜、明日から禁煙しよう!と誓うも朝起きるとやっぱり明日からにしよう!と吸ってしまい4,5,6,7月の今日までズルズル来てしまった。

前から調子の悪かったMY IQOSが今朝完全に壊れてしまった。何度も、30回位試したがやはり壊れてしまった。昨日まで吸えてたのに・・・・。

蓋は壊れて輪ゴムでカバーし、充電されなければ無理くり強く抑えて対応したりと普通のとは比べ物にならない位手間がかかる奴だったが・・・・、逝ってしまった。

一つ考えていた事はこいつが壊れたら禁煙再開しよう!だった。だから何度も救命処置を試みたが、やはり駄目だった。ここは一発禁煙したるか~!という事で本日から禁煙開始とした。

前回の記事の7月9日は休肝日出来た。しかし翌週の3連休は連続飲酒となり、しかも大事な大事な会に大遅刻するという酒による大失態をしてしまった。酩酊状態で電車にのり何故か寝てしまったのか3時間近く電車に乗っていた。2往復はしていると思われる。完全に酒で海馬やられた状態。

その失態を忘れるがための酒、迎え酒、朝酒状態となり。連休明けは心身共に絶不調。何度同じ失敗しているのか自分で情けなくなる。

酒を飲まなければどんなに良い方向に人生行くのだろう。でも酒の無い人生はつまらないんじゃないかと勝手な思い込みに左右されて断酒に踏み切れない自分がいる。

今日も職場の飲み会。失態しないようにしよう。今週日曜は必ず休肝日も守ろう。

もう一度考え直す。

久しぶりの更新。去年から1年間頑張った週1の休肝日を最近出来ていない。日曜日に行事が立て続いたのが原因だが、そのような時は以前なら平日に休肝日を設けて頑張っていた。結局5月は1週、6月は3週も休肝日に出来なかった。

結局また日曜日に飲んでしまい金曜日夜からの連続飲酒となり月曜の朝2時位から中途覚醒を起こし全く朝まで寝れなく、月曜日の1日は心身ともに落ちている。

月曜日は夜まで何も食べられなく、仕事のモチベーションは最悪な状態、また無気力にもなる。日曜日に飲むと必ずこうなるのに一人になると時間を持て余して飲んで楽になろうと考えてしまう。本当にヤバい・・・・。

日曜日に飲まないと月曜日からやる気が漲り心身ともに凄く楽と言う事を経験しているのに、飲みすぎなければ大丈夫だろうと、わけわからん理由を付けて飲んでしまう。

今週の日曜日は絶対休肝日にしよう。

 

結局

今現在アイコスを吸っている。禁煙の意識が弱すぎる。本当にいつか止められるのか不安になる。来週からまたやってみようかな❗

酒とタバコ

週末の金曜日は中学の同級生と定期飲み会であった。自分を含めて4人で集まり、3年前に禁煙したのが1人、禁煙してたりしてない時があったりが自分、後の2人はやめる気無しの喫煙者である。

今回は禁煙16日目であった。18時前から飲みだして20時前に気付いたら吸っていた。また、脳がアルコールでラリっていて、まー今日だけ吸うか、自分では買わないし、もらいタバコだし。と訳の分からん考えで、しかも紙タバコは吸わないと決めていたのに吸ってしまった。情けなくなる。

次の土曜日はまだ酔ってる頭で今度は今日まで吸ってまた禁煙しようと、訳の分からん理由で自分で紙タバコ買って吸ってしまった。禁煙する時IQOSは預けてしまっているため隠れタバコは紙タバコ吸うしかない。

しかも不味く、臭い。それなのに吸おうとする中毒は凄い威力である。

結局土曜に買ったタバコを昨日まで吸ってしまい、あと3本を残して捨てた。

必ず禁煙に失敗する時は飲みの席である。吸わない人との時は我慢できるが目の前で吸っているのを見ると、今まで頑張ったんだから今日だけはいいじゃん!が出てくる。

これで今日だけでは済まないの何度も経験しているのに・・・・。

取り敢えず今日からまた頑張ってみよう。手元にIQOSあったら今日も吸ってただろうな。3年やめてる友達は今回でもまだ吸ってるの?みたいに吸ってる俺たち3人を見ていた。

週一の休肝日は昨日の日曜日に出来た。ノンアル5缶位飲んで気持ち悪かった(笑)。

 

禁煙2週間

何とか禁煙が続いている。現時点では特にタバコの事はあまり考えなくなったか。

少し考え方を変えてみた。もしこのまま50歳位まで吸って、そこから禁煙となったなら今止めた方が体にも経済的にもいいではないかと。一生喫煙は出来ないと思う。

タバコ税も上がり、吸える場所も今よりも減少して肩身が狭くなるのは絶対だと思う。

IQOSも紙タバコよりは良いと言われているが今後どんなデーターが出てくるかは分からない。あとやっぱり460円は高い。

機会喫煙が出来れば禁煙する必要はないが、自分の場合は1本吸うと必ず毎日1箱の状態に戻ってしまうのは分かっている。あまり禁煙禁煙と意識しないで生活しよう。

酒の問題はまだ解決していない。兎に角今出来る事は週一の休肝日(特に日曜)、休日朝から飲まない、ただこれだけを守って行く事である。

 

気持ちが乗らない

禁煙1週間経過。禁煙鬱なのか?何だか最近気持ちがどんよりしている。それを酒で誤魔化そうとして寝落ちするまで飲んでいる。

翌日の顔はピンク色で浮腫んでいる。酷い二日酔いではないが気分が落ち込んでいる。

仕事も必要最低限しか出来ない。

酒と今後どう付き合っていくかをずーっと考えている。兎に角、今のままでは2年前から全く変ってないし、寧ろ飲み会が楽しみより怖い方が強いから酷くなっているかもしれない。

休肝日の日は酒が飲めないんだーと思って憂鬱にまだなってしまう。

酒飲んで何をする訳ではなく酔っているからぼーっと出来て時間が過ぎるのを麻痺させてくれるから飲む。生産性は何もない。お金と時間を浪費しているだけだ。

きっぱり断酒なんて出来るのだろうか?それとも機会飲酒や飲む量を減らそうか。

今現時点で分かっている事は

1、休日朝酒すると1日が無駄になるし記憶もない。

2、月曜日は地獄で昼飯も食べれなくなる。

3、1週間の前半は気力が全く湧かない。

4、何もする気力もなく飲んで忘れたいと思いまた飲む。

5、飲み会前に飲んでから行くとほぼブラックアウト。

6、飲み会翌日がブラックアウトだから怖い。

とこんなところであろうか。週1の休肝日だけでは改善しない。断酒始める前の人達はみんなこんな心境なのだろうか?

今日は休肝日にしようかな。