自分を大切に生きよう?

40過ぎの男の闘い。酒飲んだらブラックアウト、禁煙何度も失敗、メタボの改善を日々記録します❗

断酒108日目 酒による不安

明日の大事な仕事のため今日は休肝日にした。3週間ぶりの休肝日だ。

先週もまた休日朝から酒を飲み1日を飲んで寝て起きて飲んでを繰り返してしまった。

この飲み方をすると必ず週明けの朝方から仕事に対する不安に襲われるのと、それにより鬱っぽくなる。仕事がちゃんと出来るだろうか。出来なかったらどうしよう。など結局は出来るのだが、不安を抱えながら仕事をしているので能率が悪い。

これを本当に5年は同じ事を繰り返している。バカバカしい。それでまた自分が嫌になり、それを忘れるために酒を飲んでラリって考えないようにしようとしている。

原因が分かっているのに同じ事を繰り返すところが酒はドラッグという事だ。

何とか悪習癖を止めて心を大切にしたい。不安は癖になる。ただ不安は妄想でしかないので不安を感じたらすぐ別の事を考えるようにしている。

兎に角今日は飲まなかった。明日の仕事を最大限の力を発揮して頑張ろう!!!

明日は勝利の美酒を飲もう。

断酒107日目 何度も同じ事を繰り返す。

明日は重要な仕事のため休肝日にした。先週も休日朝から二日酔いの頭で酒を飲んでしまい週明けの仕事は納得出来るものでは無かった。

何度も同じ事を繰り返しているのに何故改善出来ないのか。

飲んだら楽になるし、何もする事が無くてつまらないと感じる事を一瞬で楽しくしてくれるから。これは錯覚でラリッて寝て起きて休日終了という全く意味のない時間を過ごしている。素面だと本当にバカバカしいと思えるのに酔っている時はそれが一番の休日の過ごし方と思ってしまう。何とかしなければと思い続けて早、何年か。

その間に悪い習慣を止めて何かを始めれば、趣味なり、知識なり相当レベルアップしていた事だろう。

何だかこれを書いている今、この辺りで変えないと5年後も同じ事言っているし憂鬱になっている感じがしてきた。

兎に角、明日は最高の仕事をしてその後は飲もう。

休日の1日朝から飲む習慣を必ず変えて、後悔しないようにしよう。

さー、明日も頑張ろう。

断酒106日目 休日の朝酒

今日はまた明日の大きな仕事のために休肝日にした。今日のご飯はオムライスと五目焼きそばとジンジャーエールでお腹いっぱいにして問題なかった。

お酒は大きく体も壊すが心も不安定にさせる。必ず大酒を飲んで休日を過ごした週明けの仕事始めは、本当に鬱っぽくなるし仕事も全然乗らない。

これが分かっているのに休日朝から飲んでただ寝て飲んでの繰り返しで一日を終えてしまう。本当に勿体無い事をしていると思う。

休肝日は苦でなくなったので今度は休日の朝から飲むのを終わりにしたい。これを目標にしよう。そうすれば心はもっと安定するだろう。

兎に角今日は飲まなかった。明日は思いっきり頑張って成功させよう!!!

断酒105日目 心身の変化

日付は変わったが明日の仕事のために休肝日にした。

飲まないと明日の仕事への自信になる。

しかし兎に角寝れない。心身は飲んでる時より全然良いが瞼が本当に思い。

でも飲んでスペック落ちるよりまだましかな‼️

断酒104日目 何もしない日

明日から連休明けで仕事が始まるから今日は休肝日にした。

今日もし飲んでいたら間違いなく朝から今まで飲酒しただろう。そしたら土曜日の昼から連続飲酒になり明日は地獄だったと思う。

今日は何もする気が起きずずーっと部屋でスマホいじってた。

飲まなかったから良しとしよう。

断酒103日目 少しゆとり

明日はいつもの大きな仕事ではないが、健康のため休肝日にした。今日の御褒美御馳走は特上とんかつにした。物凄く美味しくて休肝日にしたからこそ食べれたんだとおもった。

最近少しこころにゆとりが出てきている。良い傾向だ。少し前までの窮屈な感じ、何とも言えない不安感、自信のなさ、そんなのが少しずつ無くなってきていると感じる。

定期的な休肝日が出来ているのは大きな要因のひとつだ。

兎に角今日も飲まなかった。すこし自分に自信が付いてきていると感じる。

断酒102日目 安定

明日の大事な仕事のために今日は休肝日にした。これはもう儀式に定着した。

飲まない代わりに今まで気になっていたお店でご飯を食べる。今日は冷やし中華とチャーハンを食べて大満足した。これが休肝日の唯一の楽しみだ。

あとは、今日飲まないでいられた自分への自信と明日の仕事が成功するだろう予感とで休肝日は苦痛でなくなった。

明日にまた飲めば良いと考えるとワクワクする。後は素面でなかなか眠れないのが問題だが、兎に角今日は飲まなかった。

明日も仕事頑張ろう!!!