自分を大切に生きよう?

40過ぎの男の闘い。酒飲んだらブラックアウト、禁煙何度も失敗、メタボの改善を日々記録します❗

断酒15日目 疲れ

今日も飲まなかった。月の半分を素面で過ごせた。

今日は仕事が凄く忙しく、イライラした一日であった。断酒をしてから比較的心が穏やかだと思っていたが、物理的に忙しい時は飲んでようがいまいが少し精神面でゆとりがなくなりイライラするのがわかった。しかも何だか憂鬱とも感じた日だった。

飲んでいたらもっと最悪な状態に心がなっていたと思うからまだ良しとしよう。

それにこういう問題も素面で考えるのと酔って放棄するのとでは大きく違うと思う。

ただ、飲んでストレス発散出来ないのは知っているが心のどこかで我慢しているのだと感じる。まー、でもあまり深く考えずに飲んだら飲んだで気楽に毎日充実して生きていこうと思う。明日も大事な仕事なので頑張ろう!!!!!。

断酒14日目 2週間経過

今日も飲まなかった。今日で2週間経過した。

飲んべえ時代だった頃の連休明けは地獄の日だったが、今日は全くそんな事はなく、むしろ積極的に仕事に取り組めた。

仕事の後輩からも顔がやる気モードになってます。と言われて少しずつ変化しているのが表情にも出てきているのだと実感した。

何にせよ一番の変化はやはり精神面が物凄く安定して楽である。不安など頭をよぎる事も無い。一体飲んべーの時は何だったのだろう?と思う位だ。

そう思うと飲み過ぎはメンタルをやられる。という結論になる。

今後もし飲んだとして精神面が落ち込むようであれば、それは飲み過ぎている事だし、それを感じた瞬間また断酒すれば良いと思う。

兎に角何とか2週間無事に断酒出来た。出来るところまで続けてみよう。

ってもしかしたら今週末飲むかもしれない。うーん、悩むところだ。

断酒13日目 連休最後の日

今日も飲まなかった。しかしまたお腹いっぱいにご飯とお菓子を食べてしまった。

飲んでた時の連休最終日はこの上なくブルーで死にそうな位精神的に病んでいた。

例えば今回のような日程だと、金曜日仕事終わってから最終日の今の今まで連続飲酒をしている状態だった。そしてこのもう寝なければいけない時間、明日の仕事を考えて嫌になり眠れなく、しかも酒ももう飲むわけにはいかず地獄を味わう事となる。

それを本当に長い間続けてきた。そして休み明け初日の仕事のパフォーマンスは最低の状態になり、それを忘れたいので仕事終わりに速攻飲んでいた。

大量飲酒が自分の精神を虫食んでいたのにさらに酒を飲むという悪循環をしていた。

飲んでいない今、明日の仕事は左程嫌ではないし、今この最終休日の夜の精神状態はむしろ良い。酒を飲まないだけでこんなに違うものなんだと思う。

明日からまたしっかり仕事を頑張って、酒に関してはあまり考えないようにしよう。

今日もしっかり睡眠がとれると思う。

断酒12日目 休日の過ごし方

今日も飲まなかった。特に飲酒欲求は無かった。車を出して初詣や買い出しに出かけた。飲み物はちょっとリッチに〇〇〇珈琲のアイスコーヒーを飲んだ。

飲んべーの時は休日は朝から迎え酒をして運転など出来ず、全て歩いて行ける所しか行けず、行動範囲が狭いし、何よりどうやってガソリン(酒)を入れるかしか考えていなかった。

そして常にラリってたので記憶も曖昧で気付いたら次の日の朝!なんて事がしょっちゅうあった。

それに比べて今どうだろう。ラリっていた時間が素面なので何かをしないと勿体ないと思うようになった。

大体飲んでた時は昼か夕方に寝落ちしているのであっという間に休日の時間は過ぎていたが、今は掃除や買い出しや子供と遊んだりと色んな事が出来るし記憶もある。

何て素晴らしいのだろう。休日が凄く充実していると思える。

飲んべーの時は本当に飲む事が最重要課題なので、部屋掃除や他の事はどうでもよくなってしまい、散らかった部屋で片付けしないとと思いつつも流してしまい、休日が終わって週の始まりに散らかったままの部屋で自己嫌悪になっていた。

そりゃ精神に良いわけがない。

それに比較して朝起きた習慣から素面で何でもサクサクこなせば精神が安定するのは当たり前の事だ。

何で気付かないで、休日は朝から迎え酒が最高だと思い込んでいたのだろう。

やはり酒は現実から飲んだ習慣にトリップ出来るからだ。

あー怖い怖い(笑)。それでもきれいな飲み方出来ないものだろうか?などとまだ考えている。まー気楽に肩を張らずに毎日生活していこう。

断酒11日目 体重

日付は変わってしまったが今日も飲まなかった。今日は何となく飲もうかなー?と思ったがお腹いっぱい食べたのと、運転もあったので飲まないでいられた。

ただ物凄く食欲があり、間食もするようになってしまったしご飯も2杯お替りしてしまうので体重がなかなか減らない。以前はチョコなど1年に1度のバレンタインで貰った時位しか食べなかったのに最近はチョコを探してしまう。何とかしないとなー(笑)。

精神状態は絶好調。色々な事、例えば部屋の掃除や断捨離など積極的に動けている。

今はあまり断酒を意識せず、ただ飲酒欲求が出る前にお腹いっぱいにしたり、あえて運転をする予定を立てたりしている。明日も休みだからゆっくりしよう。

断酒10日目 飲酒欲求

日付は変わってしまったが今日も飲まなかった。最近仕事が自分の思う最高のパフォーマンスで出来ている。飲んでた時代の自信のなさは何だったのかと思うくらいである。

酒を飲まないだけでそれだけは何もしていないのに精神が安定している事により何にでも前向きになれるし心の持ちようでこんなにも違うものかと感じている。

酒を飲んでいた時、もっと自信がみなぎるようにならないかと酒を飲み、処方薬とかでもっとそんなことを考えないで自信が出る薬はないのかと考えていたが全く無用だった。酒を飲まなければ自ずと自信はついてくる。素晴らしい事だ。

今日も仕事が激務だった。週末の金曜日はこれまで必ず飲んでいたので今日は少し飲みたかった。でも結論は飲まなかった。理由は凄く飲みたいか考えた時、あと3時間で断酒継続が1日増えると思ったら飲まなくていいや。と思った。

あまり肩に力を入れ過ぎず、毎日を生きていこう。

断酒9日目 変化

今日も飲までいて過ごせた。今日は凄く仕事が忙しく仕事の後に後輩から飲みたいっすねー!と言われた事に凄く反応してしまい、まだまだ未熟だと痛感した(笑)。

今までの自分ならば大きな仕事の前は不安で悪い事ばかり想像して自分の力を発揮できないで、そしてまた落ち込み、酒を飲むという事を繰り返していた。

しかし断酒をしている今日は何でも来い。何とかなる。という自信があり、そして成功した。やはりお酒は自分を卑下してしまい良くない状態に陥る事が分かった。

飲んで酔って不死身だと思うより、素面で何とかクリアしてやる!と思っている方がかっこいい気がする。

兎に角明日も頑張ろう!!!