自分を大切に生きよう?

40過ぎの男の闘い。酒飲んだらブラックアウト、禁煙何度も失敗、メタボの改善を日々記録します❗

禁煙6日目、禁酒2日目

先週の今ごろはもうアイコス止めたから1週間は経ったかな。やはり禁煙は始めの一歩が大事だと思う。

体調の劇的な変化は咳払いが格段に減った。いつもウウン❗ウウン❗やってたのが減った。あとは歩くのが早くなった位かな?今のところは。このまま続けて行きたいなー。

お酒は昨日を休肝日にした。殆ど朝まで寝れなく辛かった。今日は2日飲まなかったらどうなるのか少し興味があり炭酸水とご飯でお腹満たして今から寝るところ。断酒も出来たらしたいと思うがなかなか難しい。でも初?の2日連続飲まない体験もしてみよう(^^;

自分への決め事。

あっという間に1年が過ぎた。ずっとタバコと酒を考えているのは成長してないから。

タイトル通りこれを目標にする。というかやる❗

①タバコ(アイコス)は今日で終わり。

②週一の休肝日。

③休日朝から飲まない。

④飲み会前に飲まない。

⑤毎朝筋トレ、素振り、炭酸水一本飲む。

以上を実行する1年にしよう❕

自分に納得できる年にしたい❗

 

 

酔うことが怖くなってきている。

またまた2か月ぶりの更新。前回の記事から結局新しいIQOSを手に入れて吸っている。明日を最後にまた何回目?何十回目の禁煙をする予定。

酒も相変わらず飲んでいる。飲むと寝落ちするまで飲む。月曜日は毎回そうだが日曜日休肝日にすれば劇的に心身共に良くなるのに日曜日にする事がないと土曜の残った酒を飲んでは寝て起きては飲んでを繰り返し、あっという間に休日の1日が終わる。

やろうと決めていた部屋掃除やその他の事も何もやらず、出来ず、やる気も起きない。本当に酒って俺にとって良い事が一つも無くなってきている。寧ろ飲んだ後の記憶のない状態で何をしているのか?飲んで楽しんでいない。

仲間と飲んでも半分は何を話したか覚えてないし、どうやって解散になったのか全く記憶なく気付いたら翌朝で風呂も入らないで寝ていて自己嫌悪になる。財布の中身を確認して記憶のないレシートなども出てきてもっと気が滅入る。

酔ってる状態で子供を公園に連れて行って何か起きたら取り返しの付かない事になるのに何度もそれを繰り返している。

健康診断で肝機能の値は正常内だが、明らかに体の異変は起きている。一番は顔が飲んでなくても赤い。仕事してる最中も普通の人なら酔ったような赤さである。もちろん仕事中に飲んだり、朝飲んだりはしていない。酒さ様皮膚炎の状態である。

久しぶりに会った友達にも飲んできた?か焼けた?と言われる。もうそれが凄くコンプレックスになる。休肝日の翌日もずっと赤い。飲んだ時はもっと酷くなる。

あとは離脱症状で有名な手の震え。飲んだ翌日の朝はスマホを持つ指が明らかに震えている。あと中途覚醒、こむら返り、やる気が出ないなどが症状として出ている。

自分に起きてるこれらの症状を素面だと受け止められないのでまた飲んで一瞬だけ楽になり翌朝後悔のの負のループに入っている。

断酒すれば変わるのは先輩たちのブログで良く解っている。それを出来ない自分が情けないのも解っている。もう普通には飲めない。程々に飲むというのが出来ない。断酒をする底付きが今の状態なのだろうか?

1日の酒の量はビール350X1、チューハイ500X2、350X2の量。休日はこれに3-4本追加で飲んでいる。酒代1300円+タバコ460円の1800円を使っている。1800X30で月に54000円、それに外に飲みに4000円X4の16000円。酒タバコに月70000円、年間840000円。お金が貯まらないのはこのせいだ。

休肝日もここ2週間出来ていない。このままではいけない。何とかしなければ。

 

 

来るべき時が来た。

またまた久しぶりの更新。去年あれだけ頑張った禁煙、週一の休肝日が今年はあまり出来ていない。特にタバコに関してはIQOSにしてから家でも吸うようになってしまい、完全に紙タバコよりも依存するようになった。

毎日毎夜、明日から禁煙しよう!と誓うも朝起きるとやっぱり明日からにしよう!と吸ってしまい4,5,6,7月の今日までズルズル来てしまった。

前から調子の悪かったMY IQOSが今朝完全に壊れてしまった。何度も、30回位試したがやはり壊れてしまった。昨日まで吸えてたのに・・・・。

蓋は壊れて輪ゴムでカバーし、充電されなければ無理くり強く抑えて対応したりと普通のとは比べ物にならない位手間がかかる奴だったが・・・・、逝ってしまった。

一つ考えていた事はこいつが壊れたら禁煙再開しよう!だった。だから何度も救命処置を試みたが、やはり駄目だった。ここは一発禁煙したるか~!という事で本日から禁煙開始とした。

前回の記事の7月9日は休肝日出来た。しかし翌週の3連休は連続飲酒となり、しかも大事な大事な会に大遅刻するという酒による大失態をしてしまった。酩酊状態で電車にのり何故か寝てしまったのか3時間近く電車に乗っていた。2往復はしていると思われる。完全に酒で海馬やられた状態。

その失態を忘れるがための酒、迎え酒、朝酒状態となり。連休明けは心身共に絶不調。何度同じ失敗しているのか自分で情けなくなる。

酒を飲まなければどんなに良い方向に人生行くのだろう。でも酒の無い人生はつまらないんじゃないかと勝手な思い込みに左右されて断酒に踏み切れない自分がいる。

今日も職場の飲み会。失態しないようにしよう。今週日曜は必ず休肝日も守ろう。

もう一度考え直す。

久しぶりの更新。去年から1年間頑張った週1の休肝日を最近出来ていない。日曜日に行事が立て続いたのが原因だが、そのような時は以前なら平日に休肝日を設けて頑張っていた。結局5月は1週、6月は3週も休肝日に出来なかった。

結局また日曜日に飲んでしまい金曜日夜からの連続飲酒となり月曜の朝2時位から中途覚醒を起こし全く朝まで寝れなく、月曜日の1日は心身ともに落ちている。

月曜日は夜まで何も食べられなく、仕事のモチベーションは最悪な状態、また無気力にもなる。日曜日に飲むと必ずこうなるのに一人になると時間を持て余して飲んで楽になろうと考えてしまう。本当にヤバい・・・・。

日曜日に飲まないと月曜日からやる気が漲り心身ともに凄く楽と言う事を経験しているのに、飲みすぎなければ大丈夫だろうと、わけわからん理由を付けて飲んでしまう。

今週の日曜日は絶対休肝日にしよう。

 

結局

今現在アイコスを吸っている。禁煙の意識が弱すぎる。本当にいつか止められるのか不安になる。来週からまたやってみようかな❗

酒とタバコ

週末の金曜日は中学の同級生と定期飲み会であった。自分を含めて4人で集まり、3年前に禁煙したのが1人、禁煙してたりしてない時があったりが自分、後の2人はやめる気無しの喫煙者である。

今回は禁煙16日目であった。18時前から飲みだして20時前に気付いたら吸っていた。また、脳がアルコールでラリっていて、まー今日だけ吸うか、自分では買わないし、もらいタバコだし。と訳の分からん考えで、しかも紙タバコは吸わないと決めていたのに吸ってしまった。情けなくなる。

次の土曜日はまだ酔ってる頭で今度は今日まで吸ってまた禁煙しようと、訳の分からん理由で自分で紙タバコ買って吸ってしまった。禁煙する時IQOSは預けてしまっているため隠れタバコは紙タバコ吸うしかない。

しかも不味く、臭い。それなのに吸おうとする中毒は凄い威力である。

結局土曜に買ったタバコを昨日まで吸ってしまい、あと3本を残して捨てた。

必ず禁煙に失敗する時は飲みの席である。吸わない人との時は我慢できるが目の前で吸っているのを見ると、今まで頑張ったんだから今日だけはいいじゃん!が出てくる。

これで今日だけでは済まないの何度も経験しているのに・・・・。

取り敢えず今日からまた頑張ってみよう。手元にIQOSあったら今日も吸ってただろうな。3年やめてる友達は今回でもまだ吸ってるの?みたいに吸ってる俺たち3人を見ていた。

週一の休肝日は昨日の日曜日に出来た。ノンアル5缶位飲んで気持ち悪かった(笑)。