自分を大切に生きよう?

40過ぎの男の闘い。酒飲んだらブラックアウト、禁煙何度も失敗、メタボの改善を日々記録します❗

断酒79日目 悪い癖

明日の大きな仕事のために今日は飲まなかった。仕事帰りにラーメン食べてお腹いっぱいにしてドライゼロ飲んだら大丈夫だった。

しかし最近自分の中で悪い癖がまた出てくるようになった。未来不安に対して解決しないのにずーっと考えてしまい、結果悪い結果に自分で自分を導いている。

心が乗る時はそんなこと微塵も考えないのに、何かのきっかけで考え出すと止まらない。

考えても解決しない事、起こりもしないような未来への不安、自分の評価はどうなのか?などいくら時間を費やしても変わらないものへ時間を割くのをもうやめよう。

兎に角今日も飲まなかった。明日も頑張ろう。

断酒78日目 飲酒欲求撃退法

明日は大事な仕事のため今日も飲まなかった。今日は飲まないと決めても夕方になると飲みたくなるのは毎回来るし、もし飲んだら次の日に何故か罪悪感に襲われ、自信喪失の嫌な自分になるのが分かっているから、ご飯を早めに食べて飲酒欲求を撃退した。

今週はもう一つ大仕事もやってのけた。これも2か月も前から頭のどこかで支配していた仕事なので何とか終わって良かった。

今日も飲まない一日を更新出来て嬉しい!!

夜中なので日付は変わったが今日も頑張っていこう。

断酒77日目 回復期

明日の大きな仕事のために今日は休肝日にした。一瞬気持ちも大分回復してきたし、少し不安もなくなってきたので飲んでも良いかなと思ったが、自分の決め事は守った。

ここ最近は不安や恐怖を感じる事なく、普段の自分でいられる。

仕事もプライベートも問題なく、変な考えも浮かばず前向きになれている。気持ちの持ちようが難しいのだがうまく持っていけると毎日の生活が数百倍楽になる。

明日の仕事も全力で挑もう。

飲まない一日をまた更新出来た。ラッキー7が二つも続いて嬉しい。

断酒76日目 少し気が楽

0時を超えてしまったから日付は変わるが28日は飲まなかった。

明日の大きな仕事のために自分で決めたことを守れたのは嬉しい。

また、今日難しい仕事が成功して自信回復にも繋がった。

色々考えていたが少しずつだけど気が楽になり、前までの未来の不安や恐怖を感じなくなってきていると思う。

明日も早いから寝よう!!!

 

断酒75日目 趣味

先週1回と今日を休刊日にした。最近仕事はやや不調だが考えるだけ余計悪化するのがわかっているのに考える自分の心理が本当に嫌になる。

だが、これが自分の性格だし、考えは切っても切れないと書いてあったので他の事をしたり、行動したり、また大変な仕事も積極的に行う事で自分を成長するように考えた。

今日は今後趣味にしようと思っている道具が届いた。それだけでもワクワクして嫌な考えが浮かばなくなる。

最近休日は趣味よりも朝から酒を飲んでしまっていたのでこれで改善したいと思っている。兎に角今日も飲まなかった。体重は最近減らなくなってしまった。

明日からも頑張っていこう!!!!

断酒73日目 週末

明日は健康診断のため今日は飲まなかった。気分はやっぱり週末の金曜日からの連続飲酒をすると必ず週明け落ちる。

分かっているのに同じ事の繰り返し。この土日で酔ってキャバなど馬鹿みたいな何も殆ど覚えてない状態で何件も行って4,5万は使ってしまった。

それを週明けに後悔してブルーになるのがお決まりだ。

また、弱い誓いだがもう二度とお水のお店は行かない。

今日は仕事も遅く断酒はそんなに苦ではなかった。

体の方はまだ明らかに変わってきていないが体重は徐々に減っている感じがする。

今日も何とか断酒日更新出来た。

断酒72日目 ダイエット

明日の仕事の関係で今日は飲まなかった。何とか休肝日と決めたら出来るように大分なった。ご飯をしっかり食べて炭酸を飲む。これに限る。

最近の気分は良かったり悪かったり上々ではないが何とか問題なく過ごしている。

最近体型改善のためダイエットを始めている。まだ1週間だが少し効果は出てきている。禁煙・断酒・ダイエットで始めたこのブログ。禁煙はもう1年以上たち問題ない。

あとは完全断酒は難しいが少しずつ日数を増やしている。今度はダイエットだーWW。