自分を大切に生きよう?

40過ぎの男の闘い。酒飲んだらブラックアウト、禁煙何度も失敗、メタボの改善を日々記録します❗

断酒79日目 連続飲酒の明けの仕事

今日は最悪のコンディションの中仕事した。まず、18日夜から22日の夜まで連続飲酒。

起きては飲んで、遊びながら飲んで、昼寝して、起きて夜飲んで。の繰り返し。

必ずこれをやると休み明けの仕事に支障が出る。まず今日の真夜中に目が覚めて朝まで殆ど寝れない離脱。久しぶりの仕事に対する物凄い不安、それに対して自分の体がうまく動かせない等の離脱。それに対する落ち込み。本当に負の悪循環だ。

昨日はこれを覚悟で朝から飲酒し、休日を楽しんだはずだったが、その分今日の代償はそれなりのが来た。何度も同じ繰り返し。

飲酒が面白いと頭が思ってしまっている。結局決め事も守れていない。

また、何度でもチャレンジするしかないか。

明日も大事な仕事だ。気を引き締めて最高のパフォーマンスを発揮しよう!!!

断酒78日目 気持ちの問題

最近やたらと自信を自分で無くして弱気になっていた。気持ちの持ちようで全てが変わる。同じ仕事でも自信があれば臆することなくガンガン進むし、逆に自信がなければビビって不安のなか仕事をしなければならない。何故か自分で自ら勝手にこれ出来なかったらどうしようとか、ちゃんとできるかな?とか、バカな考えが頭を支配していた。

全て気持ちを前向きに持てば何ら問題無い‼️

さぁー‼️弱気な自分を捨てて強気でガンガンいこう‼️

断酒77日目 超重要!これからの決め事!

もうすぐ新たな歳を迎える。この1年間成長出来た事を列記すると、

1:1月から2週間飲まない期間を作った事。

2:1か月間の連続断酒が出来た事。

3:週に1度の休肝日を継続している事。以上になる。

これらが出来たから今年断酒77日目を迎えているが更なる進化をしなければと思い、今後必ず行う事を列記する。

1:迎え酒、朝酒は禁止。飲酒は夕方から。

2:毎日運動をする。週に1度の海も再開。

3:歩きながら飲まない。

4:週に二日休肝日。

この決断は始めは完全断酒にしようと考えていたが自信がないため上記の項目に決めた。これは必ず実行する。

40代後半にくると健康診断でも少しずつ数値が引っ掛かり、高血圧、高脂血症、糖尿病などの問題が出てくる。既に降圧剤は服用している。

また、メンタルもどんどん弱くなり、マイナス思考が増えてきている。

10年前にこんな事は予想もしていなかった。それも全て過度の飲酒が引き起こした結果だと思い反省し、上記の4つを実行する。

一番は自分を変えたい。このままでは嫌だ。もっと毎日を楽しく生きたい。一度しかない人生を無駄にしたくない。との思いから全て来ている。

さー、頑張って仕事しよう。実行は今週末から行う!!!

頑張ってもっと自分を好きになっていこう!!!

断酒76日目 不眠

これは昨日休肝日にして9/2の朝に書いている。昨日夜12時半に寝ようとして全く眠れず、少し寝たが変な夢を見て結局4時半にこれ以上寝れないと判断して起きた。

週一の休肝日はもう出来るが、兎に角、その日はなかなか寝れず、寝れても2時間くらいでしかもその間嫌な夢を見る。

毎日がただ泥酔して気絶しているだけなのが良くわかる。

これは酒の量が変わらない限り睡眠の質は変わらないだろう。

寝れなかった日は一日ボーっとしてしまうのできつい。

そろそろ本格的に酒をどうにかしないといけないな。

断酒75日目 10年間

これは断酒日から5日後に書いている。この日を断酒日と決めて日にちをずらさないようにタイトルだけ入れて寝てしまい、当日の気持ちも思い出せず今ブログを書いている。

ふと思うと、10年前位から酒に対してヤバいな!と思っていた。10年前は夢遊病で部屋でおしっこしたり、ブラックアウトが兎に角酷かった。今はどうかというとおしっこなどは無く、ブラックアウトも減っているがゼロでは無い。

しかも先週金曜日は帰りの電車の記憶もなく、気付いたら2県またいでおり、終電で、次の日も考え何とか帰らなくてはいけなく、タクシー代3万超えた。

その日は飲み会までの一人コンビニ飲み1000円+飲み会5000円+カラオケ4000円+タクシー32000円の42000円も僅か数時間で使っている。

自分で終わっていると思う。

そしてブラックアウトの記憶辿りで、たどり着けないこの情けなさ。

10年おしっこその辺でしなくなっただけであとは何も変わりない。

もう40歳代後半を超えて一体なにをしてるのか。

メンタルも全て酒で、メンタルが安定していれば全てうまく行く。

酒とは俺にとって一体なんなのか?

明日は取り敢えず休肝日にしよう。

 

断酒74日目 人間関係

今日は週一の休肝日とした。先週日曜日朝から飲んで、また月曜日離脱の中で仕事を行い最悪の日だった。もういい加減にしろと自分に言いたくなる。

最近酒と人間関係について考えてみた。酒がなかったら親しくならなかった友人は、酒が無くなれば離れていくものだと思う。

人に対して自分の感情で怒ったり、不貞腐れたりする友人を最近どうかな?とも思う。

時間が経っても親しき中にも礼儀ありと思うのだがそれが無くなってくると上記のような態度を取られる。

そこで注意しても言い合いになるので最近は流すようにしている。

まあ、酒と関係ないかもしれないが最近はそんな状態だ。だからと言って休肝日は最低限守る事としている。

友人が自分に対してそうなったのも自分の酒が積もり積もって帰ってきたのかな?

まー明日も頑張って仕事をしよう!!!