自分を大切に生きよう?

40過ぎの男の闘い。酒飲んだらブラックアウト、禁煙何度も失敗、メタボの改善を日々記録します❗

断酒21日目 久しぶりの2日連続

今日も明日の大きな仕事を考えて飲まなかった。飲まないと睡眠不足だが何故かメンタルは良い。飲まないで我慢出来た自分に自信が出るのと、酷い二日酔いの自信なさげな顔を見なくて良いからだ。

1日止めただけでこれほど実感するのだからずっと止めたら凄い事になるだろうな。

明日も早いから寝れないけど無理やり目をつむり頑張ろう。

断酒20日目 連続飲酒の果て

何とか今日は飲まなかった。先週の金曜日夜から昨日の寝るまで4日間連続飲酒をしてしまった。昨日の夜中0時に目が覚めてから朝まで一睡も出来ず布団の上で藻掻いていた。

そして今朝の仕事に向かう気持ちは完全なブルー状態。メンタルもボロボロだった。

何とか仕事をこなして現在に至る。

前からこの休日の連続飲酒をしてしまう。必ずその後メンタルがボロボロになるのに。

ただ依然はもっと酷い状態だったが少しはマシになった。ただやはりメンタルやられるのがきつい。いい加減直さなければ。

4日の酒は今日の朝まだ残っていたと思う。朝酒臭いと言われた。これも相当なショックだが、それだけの量を飲んでいるからだ。

兎に角今日は飲まなかった。悪習癖を直そう。本当に嫌だ。この休日朝から飲む習慣。

明日から大事な仕事だ。明日も飲まない予定。

断酒19日目 結局

前回の熱い決断後2日飲まなくて先週末は飲んでしまった。そして今日は断酒日にした。あれだけ決意したのにまた飲んで自分で笑ってしまう。

まーあまり気を張らずに飲まない日を作っていこう。

明日は朝から気分が良いはず。今日飲んでないから(笑)。

でも少しずつ飲まないでいる日が平気にはなってきている。これは進歩だ。

明日も頑張っていこう!!!

断酒18日目 1月も終わり

今日も飲まなかった。やはり飲まないと精神面が全然違う。仕事も凄く捗った。

メンタルが良ければ大体の事はうまく行くと思う。

メンタルをよくするには良い睡眠と飲まなかったという自信だと思う。

今年の初めは完全断酒を考えていたが途中で飲んでしまい、また同じ事を繰り返してしまったが良い勉強になった。

飲まないでいる事はそれほど苦痛では無くなったが、飲みたい欲求は自信が戻った時と同時期に出てくるし、自信があるからコントロール出来ると思ってしまう。これがいけないところだ。

兎に角今日も飲まなかった。

断酒17日目 アルコール依存症

 今日は久しぶりに断酒した。結局15日連続断酒の後、酒を解禁してからまた同じように休日は朝から迎え酒をして何にも変わらなく、折角精神も安定してたのに急に不安などに襲われ良い事全くなかった。

また家族に泣くほど非常に悲しまれた。自分はアル中だからもう一滴でも飲めない病気なのに少し断酒すると節酒できるのではと考えて飲酒を復活してしまう。

今回飲んでみての僅か10日間位の嫌な事。

1.休みの日の連続飲酒4日間

2.朝から迎え酒

3.大事な約束の大幅な遅刻

4.大事な新年会の内容殆ど覚えてない

5.電車で一駅のところを乗り過ごし2時間の遅刻

6.身内からの離婚宣告

7.急に襲う不安

8.自信喪失

9.無気力

10.手の震え

なーんも良い事ない。僅か1日のうちの1時間酒でラリりたいだけのために失った代償が酷すぎる。

それでもまた飲みたくなる自分は完全なアル中。

自分の精神を壊し、周囲を泣かせる自分の飲み方は異常で節酒は無理だ。

今日からまたコツコツと断酒道を歩いて行こう。

 

断酒16日目 久しぶりの断酒

今日は久しぶりに飲まなかった。先週木曜日から昨日まで飲んでいた。

連続断酒は15日で終わったが、また少しずつ断酒日を増やしていこう。

飲んで感じた事は飲めば酔うまで飲んでしまうという事。また、顔の浮腫みや自信が少し無くなる事、睡眠が浅い事、食欲がない事、飲む事を一番に考える事など良い事無い。しかし薬理作用でラリってしまうので考える事をしなくなってしまう。

まー、飲まないに越した事はないのは分かっているので少しずつ酒との距離をおこう。

明日はまた元気になって仕事を頑張ろう。

断酒15日目 疲れ

今日も飲まなかった。月の半分を素面で過ごせた。

今日は仕事が凄く忙しく、イライラした一日であった。断酒をしてから比較的心が穏やかだと思っていたが、物理的に忙しい時は飲んでようがいまいが少し精神面でゆとりがなくなりイライラするのがわかった。しかも何だか憂鬱とも感じた日だった。

飲んでいたらもっと最悪な状態に心がなっていたと思うからまだ良しとしよう。

それにこういう問題も素面で考えるのと酔って放棄するのとでは大きく違うと思う。

ただ、飲んでストレス発散出来ないのは知っているが心のどこかで我慢しているのだと感じる。まー、でもあまり深く考えずに飲んだら飲んだで気楽に毎日充実して生きていこうと思う。明日も大事な仕事なので頑張ろう!!!!!。