自分を大切に生きよう?

40過ぎの男の闘い。酒飲んだらブラックアウト、禁煙何度も失敗、メタボの改善を日々記録します❗

断酒68日目 酒とメンタル

タイトルだけ書いて昨日は寝てしまった。最近メンタルが良くない。酒が必ず関係している。酒を飲むとメンタル落ちるのは知っているのに、また落ちたメンタルを隠すようにさらに飲む。そうするとメンタルの回復時期が無く、飲まないと生活出来なくなってしまう。

休肝日は唯一のメンタル回復日となっているがそれでは足りない。もっと休肝日を作って素面の自分の方を多くしなくてはいけない。

家では酒を止めている事になっているのも辛い。結局隠れて飲んで、呂律が回らなかったり、記憶が無いから飲んでいるのはバレている。

もう少し休肝日を作ろう。その方が生きていくのにずっと楽だ。

さー、頑張って仕事しよう!!!。

断酒67日目 悪習癖

この記事は7月7日に書いている。前回タイトルだけ入れて記事が思い浮かばず先延ばししていた。タイトル通りの悪習癖。休日の朝から飲酒だ。

これさえ止めればかなりの自分の成長が期待できる。色んな事のストッパーになっているのはこれが原因だ。

週一の休肝日。23時までしか酒飲まないに加えて日曜日飲まないが加われば最強になれるはず。

さー、毎回チャレンジしよう!!!。きょうは三連休明けの連続飲酒後の仕事でめちゃくちゃ疲れたし、メンタルも最悪だった。

これが無いように日曜飲まないを守りたい( *´艸`)

 

断酒66日目 疲れ

 今日は明日の大事な仕事のため休肝日にした。緊急事態宣言解除の6月から通常通りの業務になり体がなまっていた分、最近凄く仕事が忙しく疲れている。

メンタルもガンガンの全快では無く少しだけ浮かない時もある。

6月はあっという間に過ぎていきもう7月だ。先週末も結局決めていた趣味には行けず、土曜の昼から日曜の寝るまで連続飲酒してしまった。これをやると必ず月曜は落ちるのにここ最近慣れてきて、何とかコントロール出来て、仕事も順調にこなしている。

小さな悩みはたくさんあり消える事はない。ただ酒を飲んでも何も解決にもならない事も知っている。

兎に角、今日は飲まないで過ごせた。明日の仕事を最高のパフォーマンスで頑張ろう!!!

断酒65日目 週末を変えたい

明日の大事な仕事のため今日も週一の休肝日にした。趣味もしてラーメン食べて先週と同じだ。

今後の課題は土日の週末。ここ最近土日とも朝から飲んでいる。月曜の仕事は憂鬱でパフォーマンスは下がり、メンタルもやられる。

これを今後趣味の時間に当てて生活自体を変えたい。それが変われば今よりずーっと楽で楽しい人生になれる。

ここ最近勉強も読書もしていない。全て酒を飲むと億劫になり飲む事第一でそれ以外に興味が無くなるからだ。

これもお酒が問題。酒を完全に止めればそれまでの酒のパワーを他に向けれるのを先月の断酒1か月でわかっているのに何故出来ない。

いつも自問自答している。

明日も頑張って仕事しよう。

断酒64日目 趣味と休肝日

明日大事な仕事があるので今日は飲まなかった。飲まない日は勿論車を運転できるので趣味のスポーツをすると決めている。

今年に入ってから週一の休肝日は出来ている。そして趣味も少しずつ上達していると思う。とても良い事だ。

明日の仕事が終わったら飲もうとまた思っている。これで飲まなければ本来もっと勉強も出来て良いのだがやっぱり飲んでしまうのだろうな。

今日もお気に入りのラーメンを食べてお腹いっぱいになり休肝日は苦ではなかった。

明日も仕事頑張ろう!!

断酒63日目 今日も出来た。

今日は趣味のスポーツの後、美味しいラーメン食べてアイスも食べてお腹いっぱいにして休肝日にした。

今週2回目の休肝日。1か月の連続断酒に比べたら屁でもない。

昔は休肝日といえば一大イベントで朝から憂鬱で本当につまらなかった。

今は今日飲めないけど明日メンタルも体調も良いし、それで思いっきり仕事して終わったら冷たーいアサヒスーパードライを飲もう!と思いそれほど苦ではない。

兎に角今日も飲まなかった。それにしてもマイナンバーいつ来るんだろう。

かれこれ一か月もたつのに。

断酒62日目 2日連続

久しぶりに連続断酒した。兎に角昨日は飲んでないのに地獄だった。

今日の朝まで一睡も出来なかった。日中は焦燥感でやる気も出なく、久しぶりにテンション落ちた。

今日は物凄く日中眠くて昼休みとかは爆睡してしまった。

ただ酒を昨日飲んでいなかったので仕事はサクサクとスムーズに出来た。

いったい昨日の日中のやる気のなさ、食欲不振、夜の不安と恐怖とつまらなさは本当に前日飲み過ぎから来ている。

それが分かっていたから対応出来た。何だか今日はそんな自分に悔しくて休肝日とした。

それにしても飲めば飲むほどメンタルマジで落ちる。

あと行動力を無くして全く生産性がない。ある意味飲んでも何も生まれない。

むしろただつまらないと思ってしまう時間を潰すのに飲んでいるだけの気がする。兎に角今日は飲まなかった。