喫煙と休肝日
随分長い事更新してなかった。11月上旬に大仕事があり何とか無事に終了した。
その疲れからか気が抜けてしまっていた状態であった。禁煙決意するもあっけなく挫折。少し禁煙に対する心がぶれている。
何度も書いているが、何のために禁煙するのかを明確に分かっているのに、あーだこーだ理由を探して今日だけはまっ、いっかー。的に吸ってしまい、だらだら次の禁煙日をいつにしようか？など考えて生活している。
自分は本当に止める事が出来るのか？以前に比べたら凄い禁煙出来ているから病気にはならないんじゃないか。たまにiqosを吸うくらいでは問題無いのではないか？（iqos持ってないけど笑。）毎日は吸わないで飲み会だけにしよう。etc.....。
それが出来ないから結局毎日1箱吸ってしまい、吸った事を後悔するのと自信喪失の日々を繰り返している。
今年現時点で1月1日からの禁煙は170日、喫煙は153日である。昨年の禁煙は88日だったから成長はしたが、完全禁煙を目指していた目標からはかけ離れてしまった。
せめて1年間で禁煙日の方を多くするのが今の目標。183日が今年の目標。あと13日を必ず12月31日までに達成しよう。今年残り43日！！ひえ～～～頑張らなくては笑！
週一の休肝日は何とか26週連続出来ている。昨日も何とか頑張った。26周も続いているのに休肝日の日はいつも気合いを入れないと飲んでしまう心境は変わらない。酒も本当に依存が強い。
取り合えず目標は今年あと13日以上の禁煙と週一の休肝日を続ける事にして来年にいい形で繋げよう！
明日からは大好きな仲間たちとゴルフに行く予定。毎度酒飲みながらの居酒屋ゴルフだったためゴルフよりみんなと会って酒飲む事しか考えてなかった。今までとは違い、酒を我慢してレッスンしてきた成果が出るのが楽しみ。
これでスコア変わらなかったらまた落ち込むだろうが、頑張って行こう！！！
ゴルフはそんなに甘くないだろう！
今日たまたまアクセス解析見たら1日に26人もの方が見てくれていてびっくりした。今まで半年ブログ書いてきて23人だけだったから笑！少し嬉しくなった！
定番の休肝日飯 ラーメン850円 うちの近くに出来たラーメン屋。ラーメンは酔って食べた記憶がないくらいの泥酔時しか食べないのだが気になって行ってみた。まーまーかな。
やるぞ❗
またもや禁煙挫折した😢アイコス手に入れたベビースモーカーから勧められ試してしまった。また今から禁煙開始します。もうタバコや酒で考え過ぎて心身ともに疲れはててしまった…。何度でも成功するまで挑むぞ❗
禁煙8日目と休肝日
昨日で禁煙1週間連続出来た。もう禁煙何回目だが一番辛いのは初めの1歩の初日とその後初の週末が危険と思う。自分は大体金曜日に飲みに行って吸ってしまっていたので日曜日の夕方に最後に吸ってから禁煙するパターンが多かった。
しかしこれも止める気持ちがしっかりしていないとあっさり吸ってしまう。肝心なのは自分が決めた事を守れるかどうかだと思う。
守れなければ自分を責め、さらに落ち込み、やり場のない感情を忘れたくて、また吸って、飲んでとなり、「俺は本当に止めれるのだろうか？」という頭になってしまう。
そうなれば日常生活も面白くなく、面白くないから吸って、飲んでになる。
一日一日頑張って行こうと思う。
昨日は休肝日。御飯と炭酸とレッスン受けて飲酒欲求撃退した。
２０１６年1月1日からのカウント。
禁煙166日 喫煙134日 休肝日29日（23W連続）
昨日休肝日飯 いつもの洋食屋さん ドライカレー600円
休日の酒 禁煙5日目
基本的に土日が休みだ。金曜日は必ず飲んで土曜日の朝は二日酔い。最近はレッスン行くなどして迎え酒はしないが、レッスン終了と同時に10時過ぎから飲んでいる。
結局昼過ぎには記憶が曖昧で夕方には完全にブラックアウト。そこで寝落ちして気付いたら夜の23時。一体何してんだか。
日曜日も趣味に出かけるも8時位からは飲んでいる。結局昨日も家族で買い物行くも運転は妻に任せて隠れて飲んでいる。夕方の記憶はほぼ無い。
いい加減にしないといつか後悔するだろう。結局は退屈を酒で誤魔化しているだけだ。親にも心配かけてしまった。今日の月曜日は心身ともに絶不調。日曜日の酒は本当に体に良くない。先週は出来たのだから今週からまた頑張ってみようかな。
禁煙は何とか続いている。土日結構厳しかったが何とか我慢した。
今週も頑張ろう。
卒煙と休肝日2
本当にタバコと酒の依存性は凄い強い。タバコは本当に1本吸うと禁煙は崩れる。
今年の初めの4か月の我慢も1本のタバコで継続出来なくなった。原因はこれだけ止めれたんだから1本なら大丈夫！というバカな自信とアルコールでラリってるのが合わさると必ず失敗する。
今年の禁煙159日、喫煙134日という今の状態。4月に失敗してからは2週間以上禁煙できたのは誕生日から始めた1回だけ。情けない........。
それも誰も周りは吸ってない飲み会でタバコは気にもしていなかったのに、やっぱりタバコと酒はゴールデンコンビだ！などとバカにラリって気付いたら吸っていた。
そこから何回も挑戦するも、周りがみんな吸っているから今日だけいいや！で吸ってしまい、だらだら4日吸って3日禁煙してみたいなのを繰り返している。
何度でも禁煙してやる！そしていつか成功させてみせてやる！正直大切な人達に嘘ついて隠れて吸っているのにもう疲れた。堂々としていたい。そのための卒煙と思っている。でも何処かでアイコス気になっている自分もいて呆れる。
週一の休肝日は順調だ。何とかこれだけは死守しないと禁煙もろとも崩れそうで怖いからである。昨日は休肝日にした。またもやお腹いっぱい御飯と炭酸で乗り切ったが、いかんせん寝れないのが辛い。
今日の夜中1時半まで半沢直樹を見ていた。
禁煙と週一の休肝日の継続頑張って行こう。
休肝日飯 お気に入りの洋食屋さん ポークジンジャー700円
