明日は文化の日で休みだ！前なら休日の前の日は早退してでも早く飲みたく、その事しか朝から頭にない状態だった！ 職場から一番近いドラッグストアーで3本買い、1本目は秒で飲んで、食道にアルコールが染み渡るのがスタートの合図でそこからずーっと飲んでい…
今日から11月がスタート！今月も勿論断酒継続だ！今月前半は何かとバタバタし、月末は自分の入院治療に向けての準備だからあっという間に過ぎるだろうな！ 酒など飲んで足元すくわれないようにしっかりと生きよう！
またまたあっという間に10月が終わった！ 月の始めはまだ暑い日が続いていたが、今はもう冬の恰好だ！ セブンの美味しいハロウィンプリン食べた！ 仕事も淡々とこなしていき特に問題なく生活出来ている！ 11月は仕事のイベントが多いので頑張ろう！ 断酒も10…
今日は日曜日だが朝から仕事して15時位に終わった！ そこから久びりに訪問した中華料理屋でマーボー茄子食べて美味しかった！ 久しぶりに昔の職場の仲間と合ったが、仕事終わって飲み行こう！とはもうならず、一人で食べた！もうわっしょい祭り気分は無い！ …
久びりに休日が晴れて暖かかった！ またこんな日に限って用事があり、波も久しぶりに△だったが行けなかった！ 朝からの用事が午後までかかり、遅めのランチを食べてあっという間に休日が終わった！ 夜は読書して明日も仕事だから早く寝る！ 10月もあっという…
酒を止めて9か月も経ったのかとしみじみ思う！ ここまで続いてるのは飲んだら終わると分かっているからだ！ 適正飲酒などは出来ない事が分かったし、飲んだら、循環器系の疾患などの悪化により車いす生活になる可能性も十分分かった！ 酒を止めてどうか振り…
いよいよ断酒の5段階のうちの4段階目の適応期が終わる。 壁期の時は何だか凄く退屈だったが、今回は淡々と過ぎた感じだ！ ある意味日数も1日増える事へのこだわりも無くなった！ 兎に角、飲まない生活が当たり前になり、ふと飲もうかな？とも考えなくなった！…
何だか仕事で部下に苛立ちを感じる。指導しても素直に聞かず、直ぐに言い訳をする！ 色んな部署からたらい回しにされ自分が指導する事になったが、指導してみてなるほどね。これは他の人と仕事無理だな～と思った。 苛立ちがあるからといって酒などは毛頭飲…
明らかにコーヒーの飲み過ぎで寝ていても尿意で3回も目が覚めて寝不足だ！ 睡眠がしっかり取れてないと一日が怠い！ 睡眠がいかに大事か！ 酔っていた時はただ気絶しただけで睡眠では無い！ 睡眠時無呼吸もあるから質の良い睡眠は長い間ない！ 酒を止めて睡…
有給でゴルフラウンドの予定が雨で中止。 朝からファミレスでモーニング食べてアウトレット行ってランチは美味いそばを食べた！少しつゆがこってりしていてその後一日胃がもたれていた（笑） 以前の有給は雨でゴルフが中止となれば、真っ先に酒を飲んでいた…
今日は朝から理事会があった！2年の任期であと1年だ！ 月一の会議だが結構つぶれるので早く終わってほしい（笑） 結局午前はフルで会議で午後美味しい中華食べに行って少しまったりした！ 最近兎に角本を読んでいる！常に何かを読んで知識を入れている！ 酒…
病院に付き添いで行ったが、まー土曜日の病院は人人人！ 結局10時に予約して、初診だから9時に病院について手続きしたが終わったの13時30分過ぎ！ 車でスマホ見ながら時間潰していたが充電100％から16％まで減った（笑） 昔酒飲んでいたら電車で付き添いに行…
今週は仕事が忙しく疲れた1週間だった！昔なら「よっしゃ～！飲むぞ～！」って感じだったが今は明日から休みなのが嬉しい！ 昼に社食を食べなくなって少しだけ体重が減って来た！ 今考えると食べ過ぎていたのかもしれない！ あと、最近便がしっかりと出るよ…
今日は仕事の初めて集まるキックオフ会議があった！WEBでの参加だが職場のWi-Fi環境が悪く、自分の番になり途切れてしまうアクシデントがあった！ いつも大事な場面でトラブルが面白いように起こる。不思議だ！ 小さなトラブルだから良いのだが、何だか法則…
趣味の一つはゴルフだ！もう何十年もやっているが一向に上手くならない！ スクールにも行ったがあまり上達しなかった！ でも歳をとってもずっと出来るので続けようと思う！ 毎週1回打ちっ放しにいっている！少し握り方を変えたので調子が良かった！ 来週はラ…
断酒日のカウントをしているがこれは自分には良い習慣だと思う！ 昔から細かい事を記録するのが癖で嫌でない！ しかも毎日、酒とこんなにも離れたんだ～！と思える！ Twitterも最初に＃断酒○○日目 と表記している。 これも検索する時にすぐ出来るようにする…
痩せるために食事を変えよう！ 朝はシリアル＋ヨーグルト、昼は納豆＋もずく＋豆腐、夜はサプリと共に普通食を食べる！ 今回は睡眠時無呼吸も治す目的もあるから、今までと違って少し気合を入れよう！ 飲んでるときはイビキも無呼吸も酔っている影響と思って…
午前中仕事行って、午後お気に入りの中華料理行って、DVD見てまったりした！ ふとドラックストアーで何を思ったかダイエットサプリと、歯のホワイトニング効果のある2000円もする歯磨き粉をかってしまった！ 何故かドラッグストアーに行くと衝動買いをしてし…
病のため12月に手術予定となっている。今日は術前の診察だった！ 薬が変わって副反応など無いのを確認するため過度な運動は避けるようにとの事。 今年はもうサーフィン行けないかな～。 10月、11月は週末仕事等の予定もあるし海は行けないと思っておこう！ …
飲酒時代、それは1週間で一番最高な日！金曜日！！！ 朝からそわそわして、いかに早く酒を飲むために朝から予定を確認し、昼飯食べずにぶっ通しで仕事して1時間早退し、16時台からスーパードライで乾杯！ あとは連続飲酒で気付けば日曜の18時！最悪な気分と…
昨日、抗不安薬を断酒してから服用しなくなったと書いたが、何故か急に心が少し不安定になった。 結局服用しなかったが、まだ精神状態は回復途中なのだとよくわかった！ 20年以上毎日酩酊するまで飲んで、完全に酒が抜けて素面の時の方が断然少ない生き方を…
断酒をしてから抗不安薬を飲まなくなった！不安が無くなったわけではないが、不安に対してしっかり向き合い対処出来るようになった！ 断酒の効果として凄く大きい事だ！ 思い出すと本当に辛かった！当たり前に出来る事なのに予期不安が半端なく襲ってきて、…
今、断酒の5つの段階の4番目の適応期まで来ている！それもあと2週間位で終わり最後の段階の解決期に突入する予定だ！ ふと、今自分が酒を飲んだらどうなるか考えてみた！ 浴びるようにまた飲んで自己嫌悪になり、入院するまでになるだろう！ 間違いない！考…
またしても海は大荒れでサーフィン行けず、取り敢えず仕事の当番をしに職場に行ってお昼に帰って来た！ ランチに行く前に予定通り着いたのに待たされて、初っ端からイラついてしまい直らなかった！ ランチも初めて行く町中華で美味しかったが、撮影禁止と店…
アマゾンprimeで海外のアルコール依存症のドキュメントを見た！ そこでも日本のストロング缶的なKサイダーというものを飲んでおり、どこの国でも変わらないと思った！ 客観的にアルコール依存症者を見るとみんな苦しそうに見える！ 苦しさを紛らわそうと酒を…
ここまで断酒継続出来た！いつか酒やタバコを止めたい人の手助けを出来たらと思う！ セミナーの講師なんか出来たら楽しいだろうな！ 思い起こせば良くもあんなに辛く苦しい生き方をしたものだ！ 酒さえ飲まなければと言うが、完全に止めるなど考えもしないか…
信じられない位に急に寒くなった！雨も降って風も吹いて悪天候だった！ 金曜日の週末は松屋で新しい弁当食べながらのんびり海外ドラマを見た！ 酒の無い毎日、なんて平和なんだろう！それは色々な悩みはある！ 買ったリュックが急に値下げして悔しい思いもし…
一気に気温が低くなって長袖1枚でも寒い！急に秋になった！ 今年は酒を止めて2回目の夏を迎えたが、暑い夏にビールはもういらない！ 飲み会もノンアルがあれば何とかなる！ 明日は金曜日！そしたら3連休！でもまた、台風らしきものが来ている！ サーフィン全…
iPadを購入して持ち運びにリュックを買った！ショルダーバッグだとやはり重く不便だった！ 町を見るとリュックをしょっている人が多い！以前は少しかっこ悪いと思っていたが機能面からも凄く優れていて両手も使えて良い！ 肝心のiPadは動画を観るにとどまっ…
平日の仕事のランチをダイエット食に変更しようと考えた！ しかし今日は社食のランチが始めてみるメニューだったので食べてしまった！ 赤唐辛子豚肉炒め！案の定、辛い物を食べた後の腹痛になった！ 3連休明けだろうが、もう何も臆する事なく仕事が出来てい…
