自分を大切に生きよう?

40過ぎの男の闘い。酒飲んだらブラックアウト、禁煙何度も失敗、メタボの改善を日々記録します❗

断酒97日目 連続飲酒のあと

久しぶりに金曜日の夜から月曜日の寝るまで連続飲酒をしてしまった。 寝ている以外はずーっと酒が残っている状態。記憶も殆ど無い部分がある。 そして仕事が始まる朝方の離脱症状の不眠と物凄い落ち込み。 何度と繰り返しているのに休日の旅行などでやってし…

断酒96日目 心の状態

明日も大事な仕事のため今日は休肝日とした。先週に引き続き出来た。 飲まないと自信が生まれ自分の力を発揮出来る。その反面飲んでしまうと自信が無くなり最低のパフォーマンスになる。 それが分かっているから飲まないでいられる。そして納得出来た仕事の…

断酒95日目 安定感

明日も大事な仕事のため休肝日にした。大分休肝日も慣れた。お腹いっぱい食べることが一番の飲酒欲求撃退法である。 明日も気が抜けないので仕事を目一杯頑張って終わったら上手いビールを飲もう。 最近忙しいが仕事もプライベートも安定してきている。凄く…

断酒94日目 飲み会

明日はいつも休肝日にしている大事な仕事の日。なのに今日は新人歓迎会があった。 もの凄く前から悩んだが休肝日にした。何故なら明日必ず後悔するからだ。 もうそういうのが分かるので何とか我慢できるようになった。みんなが飲んでるのを見ながらもくもく…

断酒93日目 GW明け

今日はGW明けで忙しく仕事からさっき帰ってきたので日付は変わってしまったが今日も飲まなかった。体がなまっているのか頭がボーっとしているの分からないけど兎に角疲れた。明日も早いので寝よう!また2連続で飲まなかった。

断酒92日目 令和初

GW中合間に仕事はあったがそれ以外殆ど飲んでは寝てを繰り返していた。流石に今日も飲むと朝から飲んでしまい今頃中途覚醒で起きて寝れず、明日の仕事も絶不調になるのが目に見えているので休肝日にした。 1日何だか憂鬱になるが、それ以上に飲んだ方が遥か…

断酒91日目 一つクリア

また日付は変わってしまったが今日大きな仕事の一つが成功に終わった。 これも飲まないで挑んだからだと思う。完全に飲んでたら今日納得の出来る仕事が出来ず、また明日の大仕事にも引きずって悪循環になっていただろう。 明日平成最後の大一番の仕事。チー…

断酒90日目 友人との別れ

またも遅くまで仕事をしてさっき帰ってきたので日付は変わってしまったが今日も飲まなかった。凄い飲酒欲求もなくただ今週の仕事を真正面から戦いたいので飲みたいと思わなかった。 昨日は大事な友人のお別れ会があったが、最初は行くつもりだったが急遽大き…

断酒89日目 3連続達成

日付は変わってしまったが昨日も飲まなかった。さっきまで仕事をしていた。 お昼から何も食べずさっきラーメン食べようとしたがあと4時間後には起きて仕事に行く準備をするのでノンアルコールビール飲んで何とか我慢した。 明日というか今日も頑張っていこう…

断酒88日目 2連続

何時ぶりだろうか、2日連続飲まなかったのは。大分前の気がする。 今日は昨日の休肝日のおかげ、本当に久しぶりに調子の良い月曜だった。 いつも後悔していて絶対この月曜日の憂鬱は週末の連続飲酒が原因だと分かっていたが、やはり答えはそうだった。 今週…

断酒87日目 大仕事

今までの中で明日からの1週間が一番大変な仕事になる。 今日飲んだら確実に仕事に影響が出るから飲まなかった。 平成最後に本当に大きな仕事が舞い込んできた。何とか成功させよう。 久しぶりに休日飲まなかったな〰️

断酒86日目 新年度

もう4月が始まった。元号も決まり新たな年度の開始だ。最近休日の朝飲みがまた始まってしまい月曜の朝は絶不調になる...。 またビール以外の酒も飲んでしまい記憶無くす事もあるし、趣味のスポーツも結局酔ってやってしまい全く成長していない。 新年度は…

断酒85日目 考え事

先週、色々自分が悩んでいた一つの問題が終わった。理解していたが少し悲しい気持ちになった。でも考えても仕方がないので時間が経てば今後気持ちは復活していくだろう。 現在は送別会の季節。自分の仕事チームも何人か辞めていく。最高の仲間と仕事出来た事…

断酒84日目 また酒で失敗

明日も大きな仕事のため今日は飲まなかった。先週どでかい仕事が終わり週末飲みすぎてしまった。 友人に酔った状態で連絡して暴言を吐いていたり、家族との約束を泥酔で守れなかったり...。 久しぶりに友人、家族から「酒を飲んでるあなたが嫌だ。」とま…

断酒83日 年度末の大仕事

今年に入って4回目の断酒。先週末、大きな仕事を終えて、明日は今年度最後の大仕事になると思われるのでまた飲まなかった。 去年に比べれば本当に少ないが、何とか飲まないと決めた時は飲まないでいられるように成長はしたと思う。 明日、また頑張って終わっ…

断酒82日目 2週間ぶり

明日の大きな仕事のため本日は休肝日とした。今月ももう終わるというのに今年はこれで3日目となる。 飲み方は依然としてビールのみにしている。しかし酔えない分量を飲んでしまい、またお金もかかるようになってしまった。 記憶を無くすことが殆どなくない…

断酒81日目 バレンタインデー

本日は大事な仕事のため昨日は飲まなかった。何とか先週、今年に入って初めてだけど断酒していたので左程、苦にはならなかった。 最近色んな考えが頭を支配するが以前に比べたら気持ちは大分安定してきている。職場が変わりもうすぐ1年経過する。色々あった…

断酒80日目 2019年初

前回から休肝日はなかった。昨年は断酒79日で幕を閉じた。明日は大事な仕事なので断酒した。ことしも少しずつ断酒しよう。

断酒79日目 悪い癖

明日の大きな仕事のために今日は飲まなかった。仕事帰りにラーメン食べてお腹いっぱいにしてドライゼロ飲んだら大丈夫だった。 しかし最近自分の中で悪い癖がまた出てくるようになった。未来不安に対して解決しないのにずーっと考えてしまい、結果悪い結果に…

断酒78日目 飲酒欲求撃退法

明日は大事な仕事のため今日も飲まなかった。今日は飲まないと決めても夕方になると飲みたくなるのは毎回来るし、もし飲んだら次の日に何故か罪悪感に襲われ、自信喪失の嫌な自分になるのが分かっているから、ご飯を早めに食べて飲酒欲求を撃退した。 今週は…

断酒77日目 回復期

明日の大きな仕事のために今日は休肝日にした。一瞬気持ちも大分回復してきたし、少し不安もなくなってきたので飲んでも良いかなと思ったが、自分の決め事は守った。 ここ最近は不安や恐怖を感じる事なく、普段の自分でいられる。 仕事もプライベートも問題…

断酒76日目 少し気が楽

0時を超えてしまったから日付は変わるが28日は飲まなかった。 明日の大きな仕事のために自分で決めたことを守れたのは嬉しい。 また、今日難しい仕事が成功して自信回復にも繋がった。 色々考えていたが少しずつだけど気が楽になり、前までの未来の不安や恐…

断酒75日目 趣味

先週1回と今日を休刊日にした。最近仕事はやや不調だが考えるだけ余計悪化するのがわかっているのに考える自分の心理が本当に嫌になる。 だが、これが自分の性格だし、考えは切っても切れないと書いてあったので他の事をしたり、行動したり、また大変な仕事…

断酒73日目 週末

明日は健康診断のため今日は飲まなかった。気分はやっぱり週末の金曜日からの連続飲酒をすると必ず週明け落ちる。 分かっているのに同じ事の繰り返し。この土日で酔ってキャバなど馬鹿みたいな何も殆ど覚えてない状態で何件も行って4,5万は使ってしまった。…

断酒72日目 ダイエット

明日の仕事の関係で今日は飲まなかった。何とか休肝日と決めたら出来るように大分なった。ご飯をしっかり食べて炭酸を飲む。これに限る。 最近の気分は良かったり悪かったり上々ではないが何とか問題なく過ごしている。 最近体型改善のためダイエットを始め…

断酒71日目 また飲んだ。

先週月から水曜日までの3日間しか断酒しなかった。木曜日の仕事が成功したので祝い酒と称してまた飲んでしまった。 明日というか日付が変わっているので今日だが大事な仕事があるので今日は飲まなかった。 卒酒のハードルは難しい。飲まない日を一日でも多く…

断酒70日目 連続3日

0時を過ぎてしまったから日付は連続していないが何とか3日断酒継続した。 明日というか今日は久しぶりの大仕事だ。以前なら納得してもしなくてもどちらでも飲んでいた。楽しい酒か慰めの酒かの違いだけだ。 どちらにしても明日も飲まない。依存症を自覚しな…

断酒69日目 離脱症状

前回の時もそうだが必ず断酒すると離脱症状が来る。自分の場合、一番は不眠だ。 殆ど寝れないで無理に寝ようとしても1時間たってもまだ寝れないのかー!と考え布団の中で目をつむりゴロゴロしているうちにもう朝方になり結局寝れていない。 寝れたとしても中…

断酒68日目 卒酒を目指す。

前回からずっと休肝日を設けないで飲んでいた。仕事から帰宅すると20時位から0時前位まで飲む。量はビール500mlx1、宝缶チューハイ500mlx2、角ハイ500mlx1、350mlx1といったところである。結局平日は毎日度数7-8%の酒を2L以上も飲んでいた。 勿論泥酔して…

断酒67日目 まだ微妙な復活

約1か月振りの更新となってしまった。この1か月は休肝日無しで毎日飲んでいた。 今まで、大事な仕事の前日には飲まなかったがキャンセルになったため休肝日出来なかった。 前回復活したと思われた自分はつい最近まで調子が良かったが、ここ2週間位は以前とま…