自分を大切に生きよう?

40過ぎの男の闘い。酒飲んだらブラックアウト、禁煙何度も失敗、メタボの改善を日々記録します❗

断酒15日目 疲れ

今日も飲まなかった。月の半分を素面で過ごせた。 今日は仕事が凄く忙しく、イライラした一日であった。断酒をしてから比較的心が穏やかだと思っていたが、物理的に忙しい時は飲んでようがいまいが少し精神面でゆとりがなくなりイライラするのがわかった。し…

断酒14日目 2週間経過

今日も飲まなかった。今日で2週間経過した。 飲んべえ時代だった頃の連休明けは地獄の日だったが、今日は全くそんな事はなく、むしろ積極的に仕事に取り組めた。 仕事の後輩からも顔がやる気モードになってます。と言われて少しずつ変化しているのが表情にも…

断酒13日目 連休最後の日

今日も飲まなかった。しかしまたお腹いっぱいにご飯とお菓子を食べてしまった。 飲んでた時の連休最終日はこの上なくブルーで死にそうな位精神的に病んでいた。 例えば今回のような日程だと、金曜日仕事終わってから最終日の今の今まで連続飲酒をしている状…

断酒12日目 休日の過ごし方

今日も飲まなかった。特に飲酒欲求は無かった。車を出して初詣や買い出しに出かけた。飲み物はちょっとリッチに〇〇〇珈琲のアイスコーヒーを飲んだ。 飲んべーの時は休日は朝から迎え酒をして運転など出来ず、全て歩いて行ける所しか行けず、行動範囲が狭い…

断酒11日目 体重

日付は変わってしまったが今日も飲まなかった。今日は何となく飲もうかなー?と思ったがお腹いっぱい食べたのと、運転もあったので飲まないでいられた。 ただ物凄く食欲があり、間食もするようになってしまったしご飯も2杯お替りしてしまうので体重がなかな…

断酒10日目 飲酒欲求

日付は変わってしまったが今日も飲まなかった。最近仕事が自分の思う最高のパフォーマンスで出来ている。飲んでた時代の自信のなさは何だったのかと思うくらいである。 酒を飲まないだけでそれだけは何もしていないのに精神が安定している事により何にでも前…

断酒9日目 変化

今日も飲までいて過ごせた。今日は凄く仕事が忙しく仕事の後に後輩から飲みたいっすねー!と言われた事に凄く反応してしまい、まだまだ未熟だと痛感した(笑)。 今までの自分ならば大きな仕事の前は不安で悪い事ばかり想像して自分の力を発揮できないで、そ…

断酒8日目 筋トレ

今日も飲まないで過ごせた。今日はジムに行ってみた。初めてだったから視察がてらだが実際マシーンなど数十種類あって全てのマシーンを試してみた。 これで体脂肪も落ちたら嬉しいなー(笑)。やっぱりお酒を飲まないと運転が出来るから行動範囲が広がり、そ…

断酒7日目 1週間

何とか今日も飲まないで過ごせた。何と断酒継続1週間目だ。出来たーーー!!!! 今の一番の変化はやはり精神面が物凄く安定している事。断酒前は何だかいつも不安で挙動不審で心に余裕がなく、自分に自信が持てなく、悪循環になっていた。 それを忘れるため…

断酒6日目 仕事始め

今日も飲まないでいられた。今日から仕事始めだったが何も問題なく出来た。 今までの仕事始めは地獄だった。連続飲酒からの離脱と連休明けの鬱でとても仕事どころではなかった。それが酒を止めた今年は全くそんな心配も無く最高の出たしとなった。 それだけ…

断酒5日目 冬休み最後

今日も飲まないでいられた。何とか5日継続出来た。しかし、凄くお腹が減るので物凄く食べてしまい体重が思うように落ちないのが気になる。 また、もう少し血圧も下がって良いかと思ったがこれは逆に上がっており、離脱症状の一つと今は考えている。 もう少し…

断酒4日目 精神的にも回復傾向

何とか今日も断酒を継続出来ている。酒を飲まないと物凄くお腹がへる。 今日の昼は飲んでた時なら絶対に完食出来ない位の中華料理屋の定食をペロリと食べてしまった。夜はしゃぶしゃぶバイキングでデザートまで食べた(笑)。 体重は思いのほか増量していな…

断酒3日目 カミングアウト

今日も飲まないでいられた。今日親友に断酒した事をカミングアウトした。 親友は無理しないで。と言ってくれたが、大丈夫だよ!と伝えた。 親友も酒で相当苦労しているが、一緒に飲んで大笑いしていたのが出来なくなるのが寂しいと言っていた。 しかし自分の…

断酒2日目 離脱症状と自信

今日も飲まないで過ごせた。タイトルの離脱症状だが昨日は全然寝れなかった。 小便に1時間おきに起きて、眠れず、寝汗、皮膚が痒く、悪夢を見てしまい酷かった。 いつもの休肝日とは違い、やはり年末飲み過ぎた結果だろう。 あまり考えてもしょうがないので…

断酒1日目 令和2年元旦

明けましておめでとう御座います。元旦の今日完全断酒を決意した。 昨日の大晦日23時58分に最後のお酒を飲んで終わりにした。 今まで色々酒について考えたけど、やはり自分はコントロールしながら飲酒するという事は出来なくて、飲むと記憶無くすまで飲んだ…

断酒111日目 趣味の復活

日付は変わってしまったが今日も飲まなかった。仕事の事もあるが趣味も関係している。ずーっと酒飲んで運転できないから遠ざかっていた趣味のスポーツを毎週休肝日にする事にした。 スポーツは酔っていると出来ないし運転しなければいけないので飲まないでい…

断酒110日目 今年もあとわずか

日付は変わってしまったが今日も飲まなかった。明日の大仕事のためだ。 最近また久しぶりに飲まない日は趣味の時間で体を動かしている。 運転もあるし、帰るとこの時間なので飲まないでいられる。 今年の断酒日を計算したら去年より圧倒的に少なかった。しか…

断酒109日目 読書

日付は変わってしまったが今日も飲まなかった。明日の仕事を考えてだ。この前の休日久しぶりに本を1冊読み切った。以前は結構本を読むのが好きだったが、ここ3年位はほぼ読まなくなっていた。 原因は酒だ。酒を飲んで本を読んでも内容が次の日に覚えていない…

断酒108日目 酒による不安

明日の大事な仕事のため今日は休肝日にした。3週間ぶりの休肝日だ。 先週もまた休日朝から酒を飲み1日を飲んで寝て起きて飲んでを繰り返してしまった。 この飲み方をすると必ず週明けの朝方から仕事に対する不安に襲われるのと、それにより鬱っぽくなる。仕…

断酒107日目 何度も同じ事を繰り返す。

明日は重要な仕事のため休肝日にした。先週も休日朝から二日酔いの頭で酒を飲んでしまい週明けの仕事は納得出来るものでは無かった。 何度も同じ事を繰り返しているのに何故改善出来ないのか。 飲んだら楽になるし、何もする事が無くてつまらないと感じる事…

断酒106日目 休日の朝酒

今日はまた明日の大きな仕事のために休肝日にした。今日のご飯はオムライスと五目焼きそばとジンジャーエールでお腹いっぱいにして問題なかった。 お酒は大きく体も壊すが心も不安定にさせる。必ず大酒を飲んで休日を過ごした週明けの仕事始めは、本当に鬱っ…

断酒105日目 心身の変化

日付は変わったが明日の仕事のために休肝日にした。 飲まないと明日の仕事への自信になる。しかし兎に角寝れない。心身は飲んでる時より全然良いが瞼が本当に思い。でも飲んでスペック落ちるよりまだましかな‼️

断酒104日目 何もしない日

明日から連休明けで仕事が始まるから今日は休肝日にした。 今日もし飲んでいたら間違いなく朝から今まで飲酒しただろう。そしたら土曜日の昼から連続飲酒になり明日は地獄だったと思う。 今日は何もする気が起きずずーっと部屋でスマホいじってた。 飲まなか…

断酒103日目 少しゆとり

明日はいつもの大きな仕事ではないが、健康のため休肝日にした。今日の御褒美御馳走は特上とんかつにした。物凄く美味しくて休肝日にしたからこそ食べれたんだとおもった。 最近少しこころにゆとりが出てきている。良い傾向だ。少し前までの窮屈な感じ、何と…

断酒102日目 安定

明日の大事な仕事のために今日は休肝日にした。これはもう儀式に定着した。 飲まない代わりに今まで気になっていたお店でご飯を食べる。今日は冷やし中華とチャーハンを食べて大満足した。これが休肝日の唯一の楽しみだ。 あとは、今日飲まないでいられた自…

断酒101日目 自信が全て

日付は変わってしまったが今日も飲まなかった。明日の仕事のためだ。 大事な仕事の前の日は飲まないと決めて大分慣れた。 最近思う事はすべて自信が持てれば自分の力を大いに発揮できるし気分もすこぶる良い。 酒飲んで記憶無くして、二日酔いで、頭はもう飲…

断酒100日目 考え深い

2018年1月21日から飲まなかった日をカウントして今日で100日となった。 何だかよく100日も休肝日出来たなーと考え深くなる。 明日は大事な仕事のため本日は休肝日。休肝日が苦では無くなってきた。 でもそれは明日飲めるからと期待しているからだろう。 兎に…

断酒99日目 予期不安

明日は大事な仕事のため今日は休肝日にした。2018年1月中旬から数えてもう99日飲まなかった事になる。連続断酒ではないけど自分なりによくやったと思う。 最近予期不安が目立つ。こうなったら嫌だな、ちゃんと出来るかな、このように思う事がある。そしてそ…

断酒98日目 久しぶりの休肝日

今日は約1か月ぶりに飲まなかった。大きな仕事が明日あるからだ。 普段の仕事の時は毎日の御褒美で飲んでしまっている。 でも、休肝日にするぞ!って決めれば普通に飲まないでいられるようになった。 最近やはり休肝日無しに飲んでいたので少し自分の自信が…

断酒97日目 連続飲酒のあと

久しぶりに金曜日の夜から月曜日の寝るまで連続飲酒をしてしまった。 寝ている以外はずーっと酒が残っている状態。記憶も殆ど無い部分がある。 そして仕事が始まる朝方の離脱症状の不眠と物凄い落ち込み。 何度と繰り返しているのに休日の旅行などでやってし…