断酒8日目 筋トレ

今日も飲まないで過ごせた。今日はジムに行ってみた。初めてだったから視察がてらだが実際マシーンなど数十種類あって全てのマシーンを試してみた。

これで体脂肪も落ちたら嬉しいなー（笑）。やっぱりお酒を飲まないと運転が出来るから行動範囲が広がり、それにより自分がやりたいと思う事が我慢する事なく出来て最高だ。

飲んでた時は行動範囲が限られて同じお店しか行けなかった。それでも酒さえ飲めれば良いと思っていた。料理の味ではない。雰囲気でもない。ただ自分が酔ってラリってしまえば良かった。そして翌朝記憶障害、鬱ぽく、不安に狂いそうになっていた。

それが酒を飲まないだけでそれは無くなった。断酒効果が顕著に表れる。

明日は大事な仕事だ。それに備えてゆっくり寝よう。

明日も頑張ろう！！！

断酒7日目 1週間

何とか今日も飲まないで過ごせた。何と断酒継続1週間目だ。出来たーーー！！！！

今の一番の変化はやはり精神面が物凄く安定している事。断酒前は何だかいつも不安で挙動不審で心に余裕がなく、自分に自信が持てなく、悪循環になっていた。

それを忘れるために仕事が終われば速攻飲んでラリッて寝て、また地獄の朝が来ていた感じだ。普通の飲み方が出来る人は酒でこんなにはならない。やはりアル中だからこうなるのが良くわかる。

あまり先の事は考えずに毎日毎日地道に酒を飲まない日を一日でも多く過ごす事が大事だ。

でも一つの区切りの断酒1週間継続は嬉しい。明日も頑張ろう！！！

断酒6日目 仕事始め

今日も飲まないでいられた。今日から仕事始めだったが何も問題なく出来た。

今までの仕事始めは地獄だった。連続飲酒からの離脱と連休明けの鬱でとても仕事どころではなかった。それが酒を止めた今年は全くそんな心配も無く最高の出たしとなった。

それだけ酒が自分を憂鬱にしていたのだという事が良く分かった。

問題はお腹がすくので間食をしてしまい体重の増加と血圧が飲んでいる時よりも上がり6日経つのになかなか下がらない事だ。

今日、職場の人たちに顔色が悪いと言われた。今日は白いですと言われ、いつもどれだけ真っ赤な顔して仕事していたのかというのを改めて痛感した。

体調悪いんですか？まで心配される位だった。

精神は乱れない。良い調子だ。日に日に良くなっている。前向きになってきている。

今後の課題はもう少し運動をしようと考えている。

今日も飲まないで一日を終了出来た。明日も継続しよう。

断酒5日目 冬休み最後

今日も飲まないでいられた。何とか5日継続出来た。しかし、凄くお腹が減るので物凄く食べてしまい体重が思うように落ちないのが気になる。

また、もう少し血圧も下がって良いかと思ったがこれは逆に上がっており、離脱症状の一つと今は考えている。

もう少しこれらが改善してくるともっと断酒の素晴らしさがわかり継続の励みとなると思う。

精神的には冬休み最後なので多少気持ちは落ちるが殆どの世間一般の人がそうであろう。祭りの後の虚しさみないな感じかな。

今日で冬休みがおわる。明日からはまた、激動の仕事だ。でもそれは世間では殆どのみんながそうであるので、自分だけではないと考えると特に苦にならない。

さー、明日からも断酒を継続しよう！！！

断酒4日目 精神的にも回復傾向

何とか今日も断酒を継続出来ている。酒を飲まないと物凄くお腹がへる。

今日の昼は飲んでた時なら絶対に完食出来ない位の中華料理屋の定食をペロリと食べてしまった。夜はしゃぶしゃぶバイキングでデザートまで食べた（笑）。

体重は思いのほか増量していない。少しずつ顔の浮腫みも取れている。

しかし、今日は二人、自分の飲んでた頃の写し鏡のような人物を見てしまった。

一人目は昼の中華料理屋で、食事を頼まずビールの中ジョッキをひたすら飲んでいた。そのビールがまたスーパードライだったのでチラチラうまそうにしているのを横目で恨めしそうに見ていた。店を出ても、しばらくその50代くらいのオヤジの飲んでる光景が頭から離れなく、まだまだ未熟だと痛感した。

二人目は22時過ぎに信号待ちをしていたら500mlの缶酎ハイを片手に飲みながらゆったり歩いていた。自分もついこの前までいつでも片手に酒を持ち、飲みながら道路を歩いていたので、こんな感じなんだと何だかかっこ悪く見えた。服は今どきのおしゃれだった。多分自分と同じ年位と思われる。

話は変わって少しずつ精神が回復している感じがする。何だか毎日考えてたマイナス思考をしなくなり、だからといってポジティブシンキングでは無いが、いつも何かはっきりしない不安は殆どこの二日位は無い。どんどん成長して行こう。

また明日も一日を頑張っていこう！！！

断酒3日目 カミングアウト

今日も飲まないでいられた。今日親友に断酒した事をカミングアウトした。

親友は無理しないで。と言ってくれたが、大丈夫だよ！と伝えた。

親友も酒で相当苦労しているが、一緒に飲んで大笑いしていたのが出来なくなるのが寂しいと言っていた。

しかし自分のための断酒で、このブログのタイトルのように自分を大切に生きたいから実行するのである。

もうすぐ最終飲酒から72時間経過する。離脱で今日も不眠か…。今朝体重がまた減っていたが昨日も寝れなかった。しかも今日はなんだかお腹が空いてガッツリご飯を食べてしまった。明日の体重はどうだろう（笑）。

今日も平和に過ごせた。明日も断酒しよう。

断酒2日目 離脱症状と自信

今日も飲まないで過ごせた。タイトルの離脱症状だが昨日は全然寝れなかった。

小便に1時間おきに起きて、眠れず、寝汗、皮膚が痒く、悪夢を見てしまい酷かった。

いつもの休肝日とは違い、やはり年末飲み過ぎた結果だろう。

あまり考えてもしょうがないので、デトックス中と思うようにした。

でも寝れないからスマホ見てたら飲酒運転関連の事が結構書いてあって前日の酒が残っているのに寝たから大丈夫と思って運転したら朝の検問で捕まった記事が書いてあった。寝たからとかではなく、飲酒の量によりアルコールが残っている時間が決まるので、今まで夜だけ検問だと思っていたが、今後は朝の検問も増えるだろう。

自分の酒の量では残っていた日もあると思う。その場合は車を乗らなかったが考えただけでも飲酒とは本当に怖いものだとつくづく思った。

今日の23時58分でアルコールを最後にしてから48時間が経過する。以前33日連続断酒したが、今日と明日を乗り切れば大分楽になる。

今日は20年以上ぶりに正月に車に乗って家族と出かけた。家族がこんなにも喜んでくれる事が凄く今回の断酒に力を与えてくれる。

あともう一つは早速、自分の体に異変が起きた。顔と足の浮腫みが減少し、顔の毛穴が明らかに閉じてきている。また、正月で酒を飲まないので物凄く食べているが体重が減ってきている。これも凄く嬉しくて今後どんなになるんだろう？(笑)って期待が持てる。精神的にも比較的辛さを感じず、体からアルコールを抜いてデトックスして心身共に成長していこうと考えが強まっていく。

明日から少しずつ仕事を始めるが何だか頑張れそうだ！！！断酒を継続しよう！！！